不运动AppleWatch就没用?
admin
2021-01-07 03:01:13
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也许是因为AppleWatch 可以监控心率、还有很多运动相关APP ,还支持几十种运动模式,再加上苹果也一直很强调健康生活的理念,并且从第一代开始就和Nike 合作推出了联名款,所以在不少人心中,AppleWatch 就被冠以了“运动手表”的称号。

其实,还有不少人都是不那么爱运动的,每天的工作或者学习都已经够累了,一回到家就想躺着——是的,说的就是我自己。从第一代AppleWatch 开始就断断续续使用过,真正长期佩戴,还是从第三代开始。

这几年,真正用它来监控运动数据的机会不多,每天也只是鼓励自己达成最基本的运动圆环,对大多数人来说,也许只是每天半小时的步行或者每小时站立几分钟,这样的基础运动已经可以保持比较健康的身体了。

不运动AppleWatch就没用?

以前,我也跟大家分享过许多AppleWatch 的使用技巧,比如用AppleWatch 来听歌、查天气、看推送,它也会默默地提醒我该起来站一下了,或者告诉我 这里太吵了 ,赶快离开……一直以来的陪伴,它已经越来越多地融入了我的生活。

在平时,真正让我越来越依赖它的地方却远不只这些,今天,就让我来讲一些让我越来越“离不开它”的东西。

21 天养成一个好习惯

在行为心理学中,有一个说法叫做“21 天效应”,也就是说,如果你想要养成一个习惯,就每天定时提醒自己做这件事,重复21 天就可以让这件事深入自己的脑海,成为一件自然而然的事情。

相信大家都被类似的“鸡汤文”刷过屏吧,不管21 天是不是真的能养成习惯,但是,规律的生活对自己身心健康都是非常有好处的。

比如每天喝适量的水、久坐之后的站立等,这些一点也不费力的小事,实在是算不上运动,但是一定可以让你更健康。所以,在AppleWatch 提醒你站立的时候,最好是“乖乖听话”。那么,除了站立之外的呢?还是需要第三方的APP 来提醒。

不运动AppleWatch就没用?

比如我自己在用的习惯管家这个APP ,看名字就知道它的作用,你可以预设几个需要提醒自己的事项,可以是阅读、放松、学习等生活习惯,也可以是按时睡眠、拒绝甜食等作息习惯,也有运动、写作、演奏乐器以及打电话给亲友等。

这些都是平时生活中很常见但是又可能会被忽略的事情,只要你预设了某个项目,习惯管家就会在适当的时间提醒你。像我平时过得大大咧咧,这些“小事”根本就记不住,但是在AppleWatch 上用了习惯管家之后,虽然习惯没养成,但是每次它提醒我的时候,还是会照着做——毕竟,是我自己设定的计划嘛!

最后要说的是,习惯管家这个APP 的免费版可以创建3 个习惯,如果需要更多项目,可以付费开通高级版。另外,高级版还有更多的数据统计功能以及iCloud 云同步、FaceID 密码锁等,就看你自己的需求了。

Siri 还可以这样用

在AppleWatch 的表盘设置中,有一个Siri 表盘。可能不少人都觉得,Siri 就是一个语音助手,需要的时候“Hey ,Siri ”叫她出来就可以了,为什么要为她单独设立一个表盘呢?

不运动AppleWatch就没用?

其实,Siri 表盘和其他表盘显示预设的固定项目不同(包括时间、心率、运动状态、心率等),它所显示的内容是在一直动态变化着的。在这里,你可以看到前面提到的那些数据,而且它会根据时间自动排序,优先级较高的在最前面,也就是说,什么都不用操作,扫一眼就可以看到接下来的行程。

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