斋月是全世界数百万穆斯林禁食、祈祷和反思的神圣月份。它也是伊斯兰教的五个支柱之一，是穆斯林遵循的核心原则和实践。穆斯林在斋月期间每天从日出到日落斋戒。即使您仍在练习保持社交距离，穆斯林仍然可以利用这段时间与他们的信仰和亲人建立联系。

这也是以令人兴奋的方式向幼儿介绍斋月概念的重要时刻，特别是当他们可能错过过去几年的活动和事件时。这是我向孩子介绍斋月的重要提示。

1. 分享食物

斋月是一个学习自我控制的时间，当你在晚上开斋时不断地过度放纵是很诱人的，这被称为开斋饭。这当然是我有罪的！所以，如果你有很多食物，这是一个与邻居分享食物的好机会，尤其是那些你不太了解的人。我以前做过这个，这是建立新友谊的好方法，非常受人们的赞赏。 （当然要戴上口罩。）另外，带上你的孩子去敲邻居家的门给他们食物，他们会记住这一点，并有助于创造一个新的传统。你也可以加倍努力，计划制作食品包给无家可归者收容所。

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联系他们的门是一个不错的选择。根据您居住的地方，您可能被允许与朋友和家人在外面的小团体中享用开斋饭（请查看您居住地的指南）。

2. 营造斋月气氛

我和女儿喜欢一起做艺术和手工艺项目。今年，我们将在斋月期间制作卡片送给她的学校朋友。这也是一种友好的方式来告知其他父母有关斋月的信息，孩子们甚至可能想要创建自己的斋月。我们喜欢制作和购买装饰品放在房子周围，让它更有节日气氛。您还可以使用古兰经的提醒来改造您家的一个小角落，专门用于祈祷时间。

3. 建立你的斋月书籍和玩具收藏

我也是一个狂热的读书人，并将这种热情传递给了我的女儿。今年我投资了很多书籍，并收集了斋月书籍，以创建一个特殊的书篮。我根据它们的多样性和多元文化来选择我的书。大多数可用的书籍都没有穆斯林主角，因此向年轻的穆斯林儿童展示他们的宗教和文化确实存在是很重要的——而且应该庆祝。我还根据所使用的语言类型做出决定，并选择具有不同插图种类的书籍。

我和我的家人会说多种语言，所以我还买了一些其他语言的斋月书籍，比如阿拉伯语。我还有阿拉伯海报和拼图，我将在斋月期间利用它们。你也可以用纸板制作自己的拼图。

4. 与人联系

对于新穆斯林来说，斋月可能是一段孤独的时光，尤其是如果他们没有任何人可以一起庆祝。如果你认识一个人，要么是孤独的，要么是刚接触伊斯兰教的人，试着伸出友谊之手。伊斯兰教是建立社会互动和与人们建立长期联系的好方法。有一次朋友让我一大早就给他们打电话开始他们的斋戒，这就是所谓的 suhoor。她真的很感激她并不孤单，并通过电话交谈开始了她的禁食日。这是一件非常小的事情，给她带来了很多安慰。

您可以与家人和朋友举行虚拟开斋晚会，营造社交氛围。帮助可能不那么精通技术的年长亲戚也很重要，以防止他们感到被排斥。你也可以在网上举办古兰经班或一起祈祷。

5. 捐钱给慈善机构

斋月是慈悲的时候，所以如果你的经济状况允许的话，给慈善机构做预算是很重要的。我将教我女儿有关 zakat（强制性慈善）的知识，每天将几便士放入我们装饰的特殊罐子中，以便在斋月结束时捐赠给慈善机构。

许多成年穆斯林将天课捐给国际事业，但将钱捐给当地社区需要它的人也很重要。大流行意味着许多人失去了工作和亲人。您可以通过研究和联系当地慈善机构来确保资金流向需要的人。慈善也是一种与人保持联系的方式。如果您无法支付天课，您可以将不再想要的衣服赠送给慈善商店，以便其他人可以从中受益。

斋月可能很累，但这些提示应该有助于缓解。要记住的最重要的事情是利用斋月作为反思、精神上重新焕发活力和善待自己的机会。

斋月穆巴拉克给你们所有人！