没有人会考虑离婚而进入婚姻或长期关系。我们考虑生活计划，我们感受到爱和感情，如果一切顺利，我们不会考虑分割资产和孩子的监护安排。然而，在美国，40-50% 的婚姻以离婚告终

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，因此，不幸的是，许多父母都经历过应对分居的现实。

即使在友好的离婚开始时，分离、分配财产、理清财务状况以及探索儿童保育的实际过程也会给父母和孩子带来巨大的压力和压力。

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这种压力会影响我们，让我们想为我们应得的份额而竞争，这甚至会使最亲切的离婚变得不愉快。

那么，怎样才能优雅地离婚呢？

一般来说，它是关于建立一个你们分开但仍然合作的生活。这涉及尊重的沟通和行动。与其给对方打分或伤害对方，不如说优雅的离婚侧重于妥协和努力实现为您的家庭带来良好结果的最终目标。在情感上如此成熟并不是最简单的任务，但它是可能的。尽管现在疼痛很严重，但隧道尽头有光明。请记住，您并不孤单。

如何与您的孩子谈论离婚

确保您的孩子知道分居不是他们的错。你不需要分享你为什么离婚的所有细节，但要确保他们知道你和你的前伴侣仍然爱他们。与他们交谈并为即将到来的变化做好准备也很有帮助。

确保您的孩子在离婚后感受到爱和支持

确保您与孩子共度美好时光，并为他们提供应对分居的策略。这可能包括一封来自您和您的前任的情书，他们会随身携带，因此在他们与另一方父母分开的任何时候，他们都可以阅读他们的信，并知道他们被爱和关心。你甚至可以给他们一个过渡玩具或泰迪熊，让他们在房子之间穿梭，这样他们就有了总能将他们联系起来的东西。与您的孩子保持联系并让他们在您和您的前任之外有空间谈论他们如何应对的家庭朋友或亲人也可能会有所帮助。

学习如何与您的伴侣共同为人父母

首先要记住不要说话，让您的孩子保持专注。也许您专注于“赢得”或提升您的伴侣以惩罚他们的分离本身，或者这可能是对他们不愉快行为的反应。请记住，没有人会在分离中获胜。尤其是我们的孩子。您的孩子是否需要知道谁做了什么的来龙去脉，或者您的伴侣究竟是如何不公平的？不，他们没有。无论您与伴侣分开，他们都将永远是您孩子的另一个父母。制造分歧或试图让你的孩子选择立场只会伤害你的孩子。

我们的孩子一直在关注并且会接受冲突。如果他们觉得自己以某种方式影响了分手，他们可能需要保证分居不是他们的错。

展示统一战线

不要在孩子面前争论或不同意。你的

育儿角色

会改变，但你仍然需要就育儿的关键理想和态度达成一致，这样你就不会混淆你的孩子或创造机会让他们互相玩弄你。花时间就您的育儿不可协商的内容和规则进行透明的对话。

保持环境稳定

尽管您可能需要分享监护权（这意味着您的孩子需要改变和调整），但在通过离婚养育子女时保持一致很重要。这可能意味着：

有相同的就寝时间

在每个房子里复制某些衣服或玩具

练习相同的早晨或

就寝时间

保持家庭间相同的规则

当孩子有规律并知道会发生什么时，他们会感到安全。

考虑一下您希望如何与之交流

这可能很难，因为无法保证您的伴侣会以同样的尊重对待您。但是，等一切尘埃落定后回头看，你会发现自己处理事情的风度和

善意地给了前任每一个发声的机会

。在这方面，您以后不太可能对自己的行为感到后悔或内疚。

专注于最终目标，继续前进

是的，离婚绝对是具有挑战性和压力的，但如果你牢记最终目标，就更容易不为小事出汗。这也意味着你在诉讼中的行为方式将面向未来，你将能够更清楚地看到当前的情况，或者更容易看到你需要采取的和平前进的道路。

妥协 。 . .到一个点

花一些时间真正思考什么对你来说很重要。为您在离婚期间和之后的需要以及必要的（需要与想要）设置优先级。这可能会减少冲突，因为您不会觉得每次谈判都必须“获胜”。您可以为需要妥协和共同解决的大件物品节省精力。

拥有健康的界限

正如我所提到的，即使您以优雅和同情的态度行事，也不能保证您的前伴侣也会这样做。因此，

设定清晰和健康的界限很重要

。你不再处于那种关系中，所以你的伴侣需要知道你的新期望。您是否需要对他们何时可以向您发送消息保持透明？或者他们将如何沟通？你需要他们停止突然出现吗？设定界限时要保持冷静和清晰，并始终如一地保持界限（这样您就不会混淆水域并进一步混淆事物）。

承认悲伤和失落

你在开始这段关系时并没有考虑到结局。你制定了计划，你对自己的未来有想法，而失去这些会带来很多悲伤。对自己温柔和富有同情心，专注于从愤怒、悲伤和沮丧中走一小步。一旦你这样做了，你会注意到这种解脱，并有望更接近接受并在你的共同养育角色中找到安慰。

离婚是你和你的前伴侣之间的事；有时，您会感到孤独或孤立。确保你跟上其他有意义的社交和情感关系，因为它们将确保你仍然感到联系和关心。当您通过离婚成为父母时，还有许多其他地方可以寻求支持，包括在线或本地支持小组，以帮助其他人经历您的生活。最重要的是，不要忘记你并不孤单，即使事情很艰难，你也会挺过去的！

资源

1. 美国心理学会（2013 年 4 月）。这段婚姻能挽回吗？

2. Eyo，乌邦。 （2018 年）。离婚：对儿童的原因和影响。亚洲人文

社会研究杂志。 6. 10.24203/ajhss.v6i5.5315。