洋甘菊是人类已知的最古老的药草之一。有两种常见的品种：德国洋甘菊和罗马洋甘菊，它们都原产于欧洲的某些地区。
洋甘菊有多种形式。许多产品由洋甘菊花精油制成，您可以以油或乳霜的形式局部使用，以草药和茶的形式食用，也可以吸入。洋甘菊也可以胶囊形式作为补充剂服用。
洋甘菊最常见的形式是茶，它是由洋甘菊植物的干花制成的。人们每天喝超过一百万杯洋甘菊茶是很常见的，通常是在晚上睡觉前。
健康益处
洋甘菊的一长串健康益处来自它所含的 120 多种化学成分，其中包括：
28 萜类化合物
36 类黄酮
52 种其他化合物
其中许多化合物具有药理活性，这意味着它们含有对治疗担心，就像药物中的主要成分一样。例如，α-红没药醇和环醚具有抗菌作用，这意味着它们可以对抗细菌等微生物，而 chamazulene 和 α-红没药醇是防腐剂，这意味着它们可以防止细菌的生长微生物或帮助消灭它们。
洋甘菊对您的健康有益的一些方法包括：
缓解口腔疼痛

洋甘菊的愈合特性对口腔内壁有舒缓作用。由洋甘菊酊剂以及香菜、丁香油、紫锥菊、薄荷醇、摩尔摩尔、薄荷和鼠尾草制成的漱口水已成功治疗牙龈炎（牙龈疾病）和口腔溃疡疮。
要获得洋甘菊的好处，只需将 0.5 毫升上述成分的混合物滴入一杯水中，然后在口中慢慢漱口，然后再吐出。如果您每天重复该过程 3 次，此疗法效果最佳。
促进肠胃健康

洋甘菊有助于解决许多胃肠道问题，例如：
消化不良
腹泻
便秘
胃酸倒流
恶心和呕吐
洋甘菊帮助解决这些问题的方法之一是缓解消化道内的发炎或受刺激的粘膜。
有助于伤口愈合

洋甘菊可用于愈合缓慢的伤口，包括皮疹和感染，如带状疱疹和疖子。这在粉末形式中效果很好，但洋甘菊也可以作为乳膏或药膏使用。
帮助您入睡并保持睡眠

洋甘菊茶和精油芳香疗法被广泛用于治疗失眠等睡眠障碍。由于其镇静作用，洋甘菊可作为温和的镇静剂。
健康风险
洋甘菊被认为是安全的，尤其是在以茶中常见的量使用时。在极少数情况下，存在一些健康风险。如果您是以下情况，您可能会遇到洋甘菊的副作用：
对雏菊家族过敏

对豚草、菊花、金盏花和雏菊等植物过敏的人更容易对洋甘菊产生过敏反应。虽然这种情况非常罕见，但在接触洋甘菊产品的人身上会发生过敏反应（一种严重的过敏反应）。
怀孕或哺乳

没有足够的关于洋甘菊的信息来确定在怀孕期间或母乳喂养期间使用是否安全。
服用某些药物

洋甘菊可以与环孢素（一种用于防止器官移植排斥的药物）以及华法林（一种血液稀释剂）相互作用。如果您正在使用这些药物中的任何一种，您应该在尝试洋甘菊产品之前咨询您的医生。
数量和剂量
由于其产品差异很大，洋甘菊没有固定的推荐剂量。
在胶囊形式中，典型剂量范围从一到两粒胶囊（每粒最多 1000 毫升），每天一到四次。
以茶的形式喝洋甘菊的人每天可以喝一到四杯。要制作洋甘菊茶，请将洋甘菊茶包或干洋甘菊花在热水中浸泡 5 至 10 分钟，待充分冷却后饮用。你可以用糖或其他甜味剂稍微加甜。