昨晚从俄亥俄州克利夫兰向全国广播了一场无情的争吵。第一次总统辩论的早期评论包括“少年”（雅虎新闻）、堕落（芝加哥时报）和俗气（金融时报）等形容词。但是在一个家庭中抚养多个孩子的父母可能会用另一个词来形容这种景象：熟悉。

对我来说，一个在克利夫兰郊区抚养两个小男孩的父亲，整个狗屎秀激发了一种痛苦的认可感。从无情的相声、野蛮的指责、小气的吹嘘和侮辱中，这是我一次又一次地在游戏室怨恨比赛得到解决的“相处”步骤上主持的论点。克里斯·华莱士脸上那种担心、愤怒、失控的表情？我也知道。在我的两个小男孩之间的缓和冲突中，我自己也带着这种表情——其中一个是一个过度情绪化、容易沮丧、以自我为中心的 7 岁孩子，容易对他 9 岁的弟弟大喊大叫，具有讽刺意味，不知所措，偶尔感到困惑。在他们的争论过程中，我听到后者告诉前者“闭嘴，伙计”的次数比我可能数的要多。

很可能任何兄弟姐妹的父母都会认出昨晚辩论舞台上发生的事情。这是两个竞争激烈、固执己见的敌人之间的较量，他们固执地追求正确，不愿将一点让给对方。唯一的区别是，大多数青春期前的兄弟姐妹打架不包括对白人至上主义者毫无歉意的同情话语。我的意思是，如果他们这样做了，那些父母显然有更大的问题需要解决。

一些父母在推特上明确表达了这种联系：

关键是，几千年来，父母一直在为吵闹和讨厌的孩子之间的这种冲突而苦苦挣扎。由于每个问题都在寻找解决方案，因此建立了一个由专家组成的小型家庭手工业，以帮助父母解决混乱和顽强的敌人之间的冲突。这个建议对华莱士来说可能是一个福音，是的，但对那些将主持特朗普总统和前副总统拜登之间未来辩论的人来说更重要。

从降级开始

作为父亲的常规来源和 A-Ha 育儿的创始人，Laura Markham 博士很清楚，当他们激动时，战斗人员之间不可能有解决办法。为了使任何辩论取得成功，需要有一种普遍的平静感，这样才能进行交流。解决小争吵的第一步是降级。 Markham 对主持人可以鼓励愤怒的争论者冷静下来的建设性方式提出了一些很好的建议。它们包括：

“打鼓。”

“在你的日记里写下你有多生气。”

“在后院挖一个洞，埋葬你的愤怒。”

“呼吸，从 10 倒数。”

“找个大人。”

“戴上耳机，跟着响亮的音乐起舞。”

“把足球踢到外面去。”

当然，在总统辩论中停下来建议乔花点时间在他的耳罩上播放 Fleetwood Mac 的“Tusk”可能有点尴尬。尽管特朗普为自己可以在认知测试中倒数而感到无比自豪，但这可能不是消磨国家广播时间的最佳方式。因此，二人组在上台之前降级可能会更好。拜登可以为汤姆·佩蒂的“Runnin' Down a Dream”敲鼓，唐纳德可以在白宫玫瑰园挖一个洞来掩埋他的愤怒。制定基本

规则

与我的孩子不同，候选人在上台前几个月就辩论规则讨价还价。例如，我从来没有听说过我的一个男孩要求另一个他们接受药物测试或搜查电线。尽管如此，候选人可能会关注错误的规则，这让主持人有机会公开确立这些规则，并可能为诉讼程序带来一些平静。

我知道这一点，因为我经常与帮助孩子管理情绪的家庭顾问 Melanie Malone 交谈。她向我解释说，在发生冲突时，父母需要有一致且易于理解的基本规则。他们需要明确和明确同意。这些规则应包括：

尊重、冷静

的对话 不得辱骂

不得打断

不得人身攻击

违反规则时始终适用的后果

如果华莱士在一开始就制定了这些规则，那么昨晚的辩论会有多有效（和可容忍）并迫使两名候选人在继续之前同意他们？如果结果是麦克风中断直到恢复平静，那该有多好？

帮助命名情绪和模型 正派和原因

我最喜欢和我谈论我的孩子的人之一是罗伯特·泽特林博士，他是一位积极的心理学家，也是《多笑少喊：培养踢屁股儿童指南》的作者。 Zeitlin 告诉我，父母最有责任塑造我们希望从孩子身上看到的行为。如果你在面对情绪激动的孩子时保持冷静、冷静和镇定，他们通常会在你（更冷静）的水平上遇到你。

但是孩子们，就像某些候选人一样，也不一定有工具来命名和处理他们的大情绪。主持人可以通过以下方式提供帮助：

聆听

解码

命名情绪

重复他们听到的内容

要求澄清或发表评论

例如，在昨晚的辩论中，华莱士可能通过说：

“乔，我听到的是你是对唐纳德没有采取更多措施阻止超过 200,000 人死于 COVID-19 感到失望。唐纳德，你有没有感到失望过？”

或者

“唐纳德，你看起来很沮丧。当我们失败时感到沮丧是可以的。乔，你能和唐纳德谈谈你感到沮丧的时候吗？”

但最重要的是，就像一个好父母一样，在面对愤怒和轻蔑时，主持人保持冷静和镇定是非常重要的。最后，我们要以身作则，表明我们可以不同意而不会成为小混蛋，甚至不会引发第二次内战。