专注于世界上正在发生的负面事情以及您应该担心的事情很容易，尤其是作为父母。由于 24 小时的新闻周期、社交媒体、手机通知，甚至是您意想不到的来源，例如 Instagram 和 YouTube，我们都沉浸在新闻中。

如果你不想每天都装出幸福的脸，让你的孩子对未来保持乐观，这是可以理解的。

但不要放弃。具有讽刺意味的是，尽管媒体和技术似乎是我们集体悲观的原因，但它们对于克服它也是必不可少的，要么明智地使用它们，要么知道何时将它们收起来。

这里有六种方法可以帮助您的家人找到一线希望，即使是在云端。

1. 正确看待事情

当悲剧发生在世界某个地方时，我们每次打开电视、打开社交媒体、查看手机通知或看到耸人听闻的标题时都会重温它。父母明白媒体会放大眼球和点击次数。但孩子们并不一定能了解消息来源、赞助商和观众之间的关系。

您对新闻的反应方式也会影响孩子处理新闻的方式。通过解释最响亮的声音吸引最多的听众，帮助您的孩子正确看待事物——您应该始终进行自己的研究。当你“调整大小”的东西时，它会减少孩子们的恐惧并恢复希望。 2.

通过培养孩子的性格，

谈谈您对反失败主义态度的感激之情。

当世界感到混乱时，坚强的性格会让您的孩子踏实。花时间分享您的感激之情，并让他们也参与其中。鼓励他们坚持克服障碍并同情他人。

研究表明，表达感激之情实际上会让人们感到乐观。试试这些塑造性格的电影来开始对话。

3. 打击假新闻

许多孩子说他们无法分辨网上的真假。困惑、怀疑、缺乏信任都是阻碍乐观的事情。但是孩子们有对抗假新闻的工具。

他们可以使用在线事实检查工具来发现真相（或至少揭露欺诈行为）。此外，他们可以通过不分享他们无法验证的内容来拒绝为虚假信息的传播做出贡献，并且可以在看到这些内容时提出可疑的声明。将事实核查掌握在自己手中是一种赋权。

4. 站出来对付欺凌者

教导你的孩子，他们不再承担责任。当他们看到有人被欺负时——这在短信、社交媒体和在线游戏中经常发生——他们不应该袖手旁观。虽然他们不应该做任何会危及自己的事情，但他们可以做很多事情来表达对他人的支持。

他们可以叫出网络欺凌者，举报他们，为受害者挺身而出，或者只是给受害者发私信，告诉他们有人在乎。这不是闲聊。让互联网成为一个积极、高效的地方确实是每个人的责任。对抗网络欺凌表明你相信你可以做出改变。

5. 消除仇恨言论

在线匿名可能会产生一些意想不到的后果。例如，人们认为他们可以吐出仇恨的语言或分享侮辱性的图像，而不必担心被发现。可能是这样，但仇恨言论不是没有受害者的罪行。虽然机构开始惩罚那些传播滥用材料的人，但没有人应该等到这种情况发生。仇恨言论会伤害人，助长整体负面环境，有时甚至是向处于危机中的人寻求帮助。

解释如何处理仇恨言论：不要回应，阻止发表言论的人，举报违规者，不要分享。

如果你的孩子只能影响一个人来消除消极的东西，那么他们就会影响其他人，他们也会影响其他人，以此类推。

6. 暂时远离世界

带上你的孩子，带上你的伴侣（如果有的话），然后关闭其他一切。如果他们都在你身边，你就不会错过任何东西。简单地在一起，无论是阅读、享用无设备晚餐，还是谈论某个问题，都能让您重新振作起来，并向您的孩子传达家庭时间优先于其他一切的信息。

专家推荐这种自我保健，因为坏消息的积累可能会让人不知所措，甚至使人衰弱。如果这就是成年人的感受，想象一下孩子们对不断弹幕的反应。通过管理您的媒体并重新利用您的家庭时间，您可以向您的孩子展示真正重要的东西。

最初发布在常识媒体上。