我有机会与精神病学家 Melva Green 博士共进午餐，他是 A&E 电视节目 Hoarders 的焦虑症专家。你看到了吗？对于任何患有多动症的人来说，这个节目特别可怕。 （我只是编造的。还有其他类型吗？）

当我问格林博士关于多动症和囤积障碍（最近被指定为一种独特的精神障碍而不是强迫症）之间的联系时，她说, “许多囤积者患有多动症，所有患有多动症的人都有成为囤积者的风险。”

当我问她为什么会这样时，她解释说，“那些患有多动症的人会因为失去注意力而在完成最后一件事情之前转移到下一件事而成为囤积者。当他们的感知变得如此扭曲以至于看不到整个画面时，这个问题就变得病态了。他们可能专注于一盏灯、一件衣服、一幅画，却忘记了他们的支持关系。”

当我们分享炸薯条时，我反复思考我自己的壁橱、架子和地下室。没有孩子，房子现在似乎充满了，嗯，只是东西。一生——三生——的记忆、收藏、现在和以前的激情被堆放在书架上、抽屉里、盒子里，有时甚至是可怕的一堆。然而，所有这些东西都充满了意义，需要一定的力量才能放下。我提到我的困惑。

[自我测试：你的杂乱无章是否失控？]

“没关系，”格林富有同情心地说。 “这说得通。认知混乱导致身体混乱。”她蘸了烧烤酱继续说。 “你必须对自己诚实。不要认为你有问题。我们都需要学习我们擅长的事情，并在我们不知道的事情上寻求帮助。囤积和收集的唯一区别是……保持井井有条！”对于患有多动症的人来说，这并不容易。

格林承认了困难，并谈到了患有多动症的人需要如何与其他将他们视为完整的人以及在不将他们病态化的情况下获得差异的人联系起来。 “医疗不承认这种疾病的精神方面。”当我向格林博士（她从小就有直觉天赋）追问灵性方面时，她谈到了当我们开始看到我们的内在和外在状态之间的联系时的“啊哈”时刻。

“但突破和转型是有区别的，”她说。 “一个突破是当灯泡熄灭时，你就可以看到你的问题，不管它是什么。但实际上，在你的生活中创造可持续的改变是一步一步发生的，一次只做一件事。”

当您观看电视节目时，精神科医生、治疗师和咨询师会出现几分钟，帮助囤积者取得突破，让搬运工清理垃圾——但真正的挑战是在节目结束后出现。转型并不总是发生，因为，她说，“这是一种实践。精神修炼。”我问她是什么让它成为灵性的，她说，“灵性，因为你找到了呼吸的空间。”

[“我用过这个东西吗？”]

格林博士与人合着了《呼吸室：通过整理你的家来敞开心扉》一书，其中充满了解决混乱精神方面的工具。在书中，她谈到了囤积者和普通杂乱者之间的区别，因为囤积者无法优先考虑哪些物品比其他物品更有价值。 “当在纠结的铁丝衣架和童年相册之间做出选择时，囤积者会惊慌失措。这对他们来说几乎是不可能做出的决定。”

ADHD 连接在这里很清楚；优先排序对我们来说不是自然而然的，选择可能是痛苦的。但有时我们确实知道自己的感受。当我们清楚自己想要什么时，我们的专注力就会流过我们，我们就可以移山。

格林博士的最后一点建议是经过科学证明的。 “冥想很重要。这有助于我们清楚。”

[爱它，使用它，或失去它]

相关资源：

ADD/ADHD 组织者：日程安排或智能手机？

清理那张桌子：4 位为

ADHD 夫妇工作的办公室组织者不断为杂乱而争吵

“囤积……我的 ADHD 新习惯

”