在过去的几年里，印度的脑卒中病例惊人地上升。最近一项名为“中风状况：印度城市中风意识调查”的调查发现，该国只有 68% 的女性知道脑卒中一词，而男性则为 71%。

还观察到脑卒中是女性死亡的第三大最常见原因。虽然男性的特定年龄中风率较高，但女性的中风发病率较高，因为预期寿命较高。

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1. 怀孕和分娩：与同龄非孕妇相比，孕妇患脑卒中的可能性高出三倍。事实上，怀孕期间的高血压是孕妇或最近生过孩子的妇女脑卒中的主要原因之一。此外，怀孕会增加血液凝结的趋势，进一步增加脑卒中的机会。此外，怀孕期间孕酮水平的波动会增加脑卒中的风险。

2. 更年期激素药物：女性更年期激素替代疗法会导致血栓和血压升高。这可能会增加女性脑卒中的风险。

3. 口服避孕药：服用避孕药的女性患脑卒中的风险更高。它可以使脑中风的风险增加一倍，尤其是在高血压女性中。

4. 心房颤动：心房颤动（A-fib）通常是不规则且非常快的心律（心律失常），可导致血栓。虽然房颤在男性中也很常见，但女性对房颤的体验通常不同，据说会使 75 岁以上女性患脑卒中的风险增加 20%。

5. 偏头痛：女性偏头痛的患病率较高，尤其是有先兆的偏头痛，与年轻女性发生缺血性中风的风险较高有关，此外，如果她们吸烟或使用避孕药。

尽管如此，尽管存在许多不可改变的中风风险因素，但仍有一些明确的方法可以更好地管理脑中风的风险。建议保持健康的生活方式并关注：

1. 健康饮食：应选择均衡的膳食计划，包括全谷物、坚果、健康脂肪、水果和蔬菜，并且钠含量低。均衡的饮食不仅可以满足身体的营养需求，还可以支持健康的血压和血糖水平。

2. 经常锻炼：建议每天锻炼至少 30 分钟，因为它有助于控制体重和降低患心血管疾病的风险。它可以进一步帮助更好地管理其他疾病，如糖尿病、高血压、胆固醇水平，从而降低脑卒中的风险。

3. 避免烟酒：避免烟酒有助于过上更健康的生活方式，并更好地管理与脑卒中相关的危险因素。

4. 定期医疗咨询：对于准妈妈，建议在整个怀孕期间定期跟踪和监测血压和血糖水平。因此，与医生一起了解怀孕期间可能出现的脑卒中和其他并发症的风险至关重要。

女性通常倾向于忽视自己的健康，而优先考虑家人的健康。他们必须首先为自己遵循上述步骤，以便通过降低脑卒中的风险来继续照顾家人。为改善家庭整体健康而采取的相同措施也有助于降低自己患脑卒中的风险。

（Amit Batra 博士是德里 Max Super Specialty Hospital 的神经科医生）

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