末次月经12.28日，排卵日12日。备孕二胎，十月份开始，一月份交上满意的答卷。虽然只经历了四个月，但对于很想要二胎高龄的我来说也实属煎熬。从每个月初的充满了希望到月末的失望，经历的姐妹应该都懂。从第一个月开始的一无所知（以前都认为只要不避孕就会怀孕），到现在觉得自己都可以当半个备孕师[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]。所以想把自己总结的备孕经验写下来，可以帮助更多的姐妹们早日实现当妈妈的愿望。

一，孕前检查方面

无论双方身体是否健康都有必要做孕前检查。因为只有优良的土地和优质的种子，才能培育出满意的种子。孕前检查有哪些项医生会给出合理的建议。完全听从医生的安排。

二，饮食方面

1.夫妻俩一起吃叶酸。（老公一起吃，能增加精子的成活率）

2.牛奶每天500毫升，早晚各250。

3.水煮鸡蛋每天早上必吃一个。

4.黑豆浆每天下午一杯。

5.夫妻俩一起去吃生蚝，牡蛎，虾。我前 几个月都没有吃，这个是12月份才了解到的信息。（多吃。有丰富的蛋白质，孕酮。同样也是增加男性精子成活率的重要物质。）

三，锻炼方面

1.从月经结束之日起一直到排卵后五天，要坚持跳绳。我每天跳1000个左右。记得排卵后前五天也要继续跳绳，目的是为了帮助受精卵顺利进入输卵管。排卵后第五，六天后开始停止，因为那个时候受精卵要着床了，不能做激烈运动。

2.月经结束后到排卵期后五六天可以做瑜伽适度的拉伸身体。我还增加了打乒乓球。

3.排卵期后第五六天开始，不能做其他的项目，就每天饭后散步半小时。

四，子宫体位方面

前三个月根本不知道有子宫位置这一说法，也是无意当中翻帖子，发现了这个问题。然后去找了以前的b超单，发现我是前卫子宫，是不能垫枕头的。之前的几个月都做错了。这一个月跟之前的区别就是完事以后没有垫枕头，直接平躺。

五，测排卵方面

测排卵的话，月经干净后就开始测，一般测到第十天的时候会有强阳出现。强阳出现了以后，配合半定量。（这个也是跟前几个月有区别的地方，前几个月都没有用半定量）。它可以更精确的推算出同房的时间。

六，测早孕方面

千万不要太早测，千万不要太早测，千万不要太早测，否则天天白板会让你心情焦虑，心态崩溃。[捂脸哭][捂脸哭]排卵后第八九天开始测，这样子能保持一个良好的心态。有或者没有，其实第五六天测跟第八九天开始测，结果是早已注定了。还有早孕试纸显色，最早的是金秀儿和平姐。大卫的显色非常慢。

好了，目前能想到的就是这么多，希望可以给到大家点滴的帮助。也祝大家早日好孕。

联系了医生，让周二去医院抽血确认。哈哈。。。希望一切顺利。我的小种子，你我虽然素未谋面，但我爱你至深。妈妈希望你能茁壮成长。

下面附上我的备忘录