各位仙女麻麻们，下午好哟，我是懒猫嗅嗅。上次文章中有提到我一胎时没奶，二胎成功实现了纯母乳喂养。没想到自己还是高兴太早啦[捂脸哭]，快出月子的时候和老公闹了几天别扭，成功把我的奶水给气回去了，于是我便开始了我的艰辛追奶路，好在现在成功了，下面跟大家分享一下我的一些心得哦。
?回奶的症状
回奶最明显的症状就是胸部软软的，很长时间都不涨，喂奶时没有奶阵，宝宝吃一会儿就没有吞咽声。不过大家需要注意的是，只有胸部软软的并不一定是回奶，有可能是奶水达到了供需平衡。
?为了追奶，我尝试了以下几种操作起来不太困难的方法：
1⃣ 多喝温水。具体操作就是，喂奶前和喂奶后，都要喝大约300ml左右的温水，其他时间也要不间断地喝，而且必须是小口小口地喝。
当时我真的每天都喝好多水，甚至半夜喂完奶也要爬起来喝水，我感觉自己就是个水牛，不过好像有一点帮助，所以我就坚持下来啦，虽然上厕所频率比较高，但是有用哦。
有效指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
操作便捷度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2⃣ 追奶中药。我们社区妈妈群里有人推荐了一个追奶药方，我就迅速在网上下单，到货后按照说明熬了喝，单独煮后喝起来苦苦的，跟鸡一起炖了比较好入口，每次两小碗，一天两次。
不得不说，还是有一定效果的，我喝了五天，奶水有明显得增多，后面奶量上来了就没再买，毕竟有点小贵，而且确实不太好喝。
有效指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
操作便捷度：⭐️⭐️
3⃣五红汤。看网上五红汤很火，我就试着煮了一下，具体操作方法麻麻们可以去查哦，好喝是好喝，但是没有网上说的那么好的效果，而且喝了容易胀气，对孩子有影响，容易引起肠胀气。可能这个方法因人而异吧，总之对我没有用。
有效指数：不确定
操作便捷度：⭐️⭐️⭐️
[干杯]总之，试完这三个方法后，我的奶量也上来了，就没有试网上的其他方法，现在我把重点总结如下：

?一定要多喝温水
?一定要孩子多吮吸，坚持
?观察自己平时吃什么后奶量有明显增加，就坚持多吃，比如我喝鱼汤和羊肉汤后奶量会多一点，我就每天坚持喝。
?心情和睡眠很重要。我情绪好了以后，睡眠也比较充足，奶量就噌噌得上涨，胸部涨涨得，每次衣服都湿一大片，所以各位麻麻们，开心点哦。
?如果实在没奶，就放弃吧，与其给自己增加焦虑，不如放过自己。
最后祝大家都能每天开心，健健康康哦。