趁着记忆力还好，赶紧抽空记下我的催奶路…
7月初终于迎来了我的小公举，头胎住院3天，医生每次一来巡房都只是让亲喂不需要奶粉，医院又不让喂自带奶粉，我们也不知道宝宝到底怎么样才算吃饱…结果3天下来宝宝饿出了黄疸。
出院回家我妈一看就说我不够奶给娃喝接下来就安排了催奶…

1.月子里每天用草药或者开水敷乳房，按摩乳房…

2.气血不足不喝白开水只喝炒米水（普通米炒微黄洗过煮水）或者用黄芪+红枣+枸杞煮的水（喝水切忌大口喝，喝太急成尿，缓缓喝成奶）

3.每天安排不一样的汤：

大通草+姜+大头鱼（只要鱼头鱼尾，通草不能用小的没效果！）

猪肚+鸡+胡椒+姜（也可以加自酿黑米酒，不能是老母鸡会回奶！）

筒骨+淮山+姜

猪手+花生+红枣（去核）+莲藕+糖片

猪脚+黄豆+姜

鸡胸肉+黑米酒+糖片+姜

花胶煲鸡（奶水稀）

章鱼+花生+猪手

丝瓜鲫鱼汤

丝瓜鸡蛋汤

木瓜鱼尾汤
……
还没有奶就来个超强版的（也是通乳师介绍的）大通草15g，红枣去核15个，桂圆肉10个黄芪5g，枸杞连杆带叶2条，猪手（用砂锅不要用金属锅，12碗水煲8碗煲2.5小时，煲好去通草去枸杞，一天分3次喝，喝时加盐，连续煲5天）

4.每2小时喂一次奶，不喂时挤奶。多喂宝宝一天10—12次

5.多休息，保持好心情，天大的事情我也要心情美美的（我会催眠自己心情不好的奶有毒…[哭笑][哭笑]）

6.忌吃的食物：韭菜，茄子，香菜，猪腰，猪肝，老母鸡，鸽子，啤酒，豆豉，豆角，鸭，鹅，牛肉，羊肉，腊味，辣椒，凉拌菜，大白菜，海带，空心菜，芹菜，西洋菜，苦瓜，绿豆，西瓜，梨子，榴莲，芒果，山楂，柚子…（催乳师和妈妈的总结）

7.宜多吃食物：苹果，红提子，哈密瓜，猕猴桃，西红柿，土豆，南瓜，黑木耳，莴笋，西兰花…

8.有条件的月子里一定一定要用草药煮水洗澡，对催奶有一定的帮助！具体的药草名称每个地方都有不一样的名称，我就不一一说了。

整个月子到现在我的奶超多的，囤了一冰箱放不下结果老公拿来淋花了，他说想宝宝喝新鲜的[捂脸哭]

另外月子里如果宝宝胀气，宝妈不要吃豆制品哦，个人选择喝汤不吃豆即可完美避开[开心]
希望个人经验可以帮到各位母乳的宝妈[嘿哈][嘿哈][嘿哈]