1⃣️追奶期间的吸奶时间表?9:00-9:20am_生活宝典

创始人

2025-10-04 10:01:37

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1⃣️追奶期间的吸奶时间表

?9:00-9:20am 吸奶

?12:00-12:20吸奶

?15:00-15:20 吸奶

?18:00-18:20 吸奶

?20:00-20:20 吸奶

?23:00-23:20pm 吸奶

?凌晨3-5点泌乳高峰用power pumping法（PP）

3:00-3:20am 吸奶?休息10分钟?3:30-3:40吸奶?休息十分钟?3:50-4:00吸奶

2⃣️追奶期间饮食

?早餐：1-2个鸡蛋，当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

?午餐、晚餐：当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

?晚上加餐：牛奶燕窝

?每天饮水：2000ml温水

?吸奶/亲喂前后各一杯温水

✔️催乳的食物：黄花菜、藕、豌豆、海带、公鸡、鲫鱼、花生、茭白、木瓜、莴笋

❌回奶的食物：韭菜、香椿、巧克力、花椒、鸡肝、豆角、乳鸽、山楂、地瓜、柚子

3⃣️催乳的按摩手法

?以Ru头为中心，由周围沿乳腺管方向捋顺

4⃣️借助吸奶器刺激泌乳

?从奶阵模式最抵挡开始吸，奶阵刺激出来后转换成吸奶模式，由低到高调整力度，不要一上来就调大档力度，有可能会受伤

. ⃣️追奶期间的吸奶时间表?9:00-9:20am" 5⃣️常见问题

①为什么奶量会减少？

答：没有及时排空，导致泌乳量越来越少；生气瞬间回奶；睡眠不足，喝水不够；乳腺炎前兆——如果发现红肿发热，摸起来有硬结有痛感就是前兆，需要马上疏通

②追奶期间如何平衡亲喂和吸奶？

答：先亲喂，再用吸奶器补吸

③奶量不够怎么给宝宝加奶？

答：用乳旁加奶法——保持亲喂的姿势，在ru头旁加一根细细的管子，另一头放在要加的奶中。让宝宝以为是在吸吮妈妈，避免直接吃奶瓶从而造成乳头混淆

④平胸是不是就没有奶水？

答：不是。奶量跟胸大小无关，本人就是平胸小女子，产后秒变奶牛?

最后分享一句话———

每个妈妈的奶水都够喂饱自己的孩子，纯母乳不是强制的，但如果你想纯母乳的话，会成功的✊