1⃣️追奶期间的吸奶时间表
?9:00-9:20am 吸奶
?12:00-12:20吸奶
?15:00-15:20 吸奶
?18:00-18:20 吸奶
?20:00-20:20 吸奶
?23:00-23:20pm 吸奶
?凌晨3-5点泌乳高峰用power pumping法(PP)
3:00-3:20am 吸奶?休息10分钟?3:30-3:40吸奶?休息十分钟?3:50-4:00吸奶
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2⃣️追奶期间饮食
?早餐:1-2个鸡蛋,当归黄芪鲫鱼汤,其他自选
?午餐、晚餐:当归黄芪鲫鱼汤,其他自选
?晚上加餐:牛奶燕窝
?每天饮水:2000ml温水
?吸奶/亲喂前后各一杯温水
✔️催乳的食物:黄花菜、藕、豌豆、海带、公鸡、鲫鱼、花生、茭白、木瓜、莴笋
❌回奶的食物:韭菜、香椿、巧克力、花椒、鸡肝、豆角、乳鸽、山楂、地瓜、柚子
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3⃣️催乳的按摩手法
?以Ru头为中心,由周围沿乳腺管方向捋顺
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4⃣️借助吸奶器刺激泌乳
?从奶阵模式最抵挡开始吸,奶阵刺激出来后转换成吸奶模式,由低到高调整力度,不要一上来就调大档力度,有可能会受伤
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5⃣️常见问题
①为什么奶量会减少?
答:没有及时排空,导致泌乳量越来越少;生气瞬间回奶;睡眠不足,喝水不够;乳腺炎前兆——如果发现红肿发热,摸起来有硬结有痛感就是前兆,需要马上疏通
②追奶期间如何平衡亲喂和吸奶?
答:先亲喂,再用吸奶器补吸
③奶量不够怎么给宝宝加奶?
答:用乳旁加奶法——保持亲喂的姿势,在ru头旁加一根细细的管子,另一头放在要加的奶中。让宝宝以为是在吸吮妈妈,避免直接吃奶瓶从而造成乳头混淆
④平胸是不是就没有奶水?
答:不是。奶量跟胸大小无关,本人就是平胸小女子,产后秒变奶牛?
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最后分享一句话———
每个妈妈的奶水都够喂饱自己的孩子,纯母乳不是强制的,但如果你想纯母乳的话,会成功的✊