我家妹妹睡觉上算不上天使宝宝，但也很规律，晚上10点半左右睡觉，凌晨3-4点醒来吃口奶就能睡到上午9点多。可快4个月时突然变成睡眠困难户了，晚上11点多才睡，然后一小时醒一次，醒了也不吃奶就是闹腾，哄哄拍拍刚放下没过多久又醒了…这么折腾下来我整个人都废了！

而且白天我还要陪姐姐玩，睡眠不足带来的坏情绪有时就会发泄到姐姐身上，感觉再这样下去我都要变成后妈了！

冷静下来才突然想起来妹妹恐怕是进入睡眠倒退期了，4 个月睡眠倒退期的主要原因，是因为宝宝的睡眠模式变化：由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换。慢慢长大的她对环境更加敏感。大运动变多了，总想翻身，翻不过去挣扎几下就醒，且不能在醒来把自己安抚睡。想睡又不能把自己哄睡，醒了不能顺利接觉。其实宝宝也是很难受的，好在有了姐姐睡眠训练的经验，照搬过来，7天就解决了妹妹频繁夜醒的问题，开心开心?
如果你家也有睡渣宝宝一枚，不妨参考下这6条小建议哦！1️⃣妈妈一定要有熬鹰的心态。你要知道宝宝的频繁夜醒是有阶段性的，不要她一醒来你就觉得自己被打扰了，好累什么的。保持良好心态，如果夜醒不闹就陪她玩一会，累了困了总会睡的。2️⃣频繁醒来时，坚持只哄睡，不给奶！我们睡前奶是10点左右，那2点之前醒来绝不喂奶，先嘘嘘拍拍安抚，实在不行再抱起来，慢慢降低她的安抚需求，记住前两三天真的很难熬，但是熬过去你会发现，她醒来的时间越来越晚，次数越来越少，而且也更好哄哦！
3️⃣增加大运动，多趴多锻炼，消耗她的体力，累了也就更容易入睡。但是不要玩的太兴奋或者让她过度疲劳，在睡前抱着她安静的坐一会。4️⃣注意识别她的睡眠信号：宝宝有一点困的时候，可能会揉眼睛，打哈欠等等。这个时候先不要哄持续观察，不然真的要被哄睡累死。如果持续打哈欠，可以安排哄睡了，不要等他困到大声哭闹再哄。
5️⃣还有一点要注意的是，不要因为哄的时间长就没有耐心放任宝宝大哭累得睡过去，一定要给足宝宝安全感，她并没有错啊，只是没有能力做到自己睡觉而已，熬过这段时间就可以了。！
6️⃣减少夜奶??次数，不要为了图省事一哭就拉过来吃奶，这样每次醒来都要喂奶，而且吃的多了反而不舒服，更容易哭闹。
✴️还有妈妈担心宝宝夜醒多是因为缺钙或是肠胀气什么的，实在不放心就去医院检查下，一般这个月龄的宝宝不会出现缺钙问题~

坚持以上几个原则的话，7天左右宝宝就差不多度过这个难关了，虽然很熬妈，但是也可以趁这个时间培养宝宝好的睡眠习惯?就能一起好好睡觉啦～