其实从生完当天，通乳师开始按摩的时候，我一直以为自己奶是自己产出来，而不用通奶的，通了一天，才发现原来我这么小的胸也会奶涨，但是，吸奶器怎么都吸不出，还要手动挤奶因为娃进新生儿科，所以只能把自己那挤得痛得要死的15毫升让我老公送下去，自己还在哇哇叫，出院后，依然不够娃吸，只能混合喂养，一下我娃出来5天后就可以吃到30到45毫升，所以我都有点杯水车薪，所以我就狂补作业，没事就用吸奶器吸，或者娃吸，而且那时候感觉我的奶超级宝贵，还用来存，（后面全丢了）这里的话就是跟大家分享一下如何追奶。

其实我主要不是追奶，其实追奶奶说的话对大家不是特别好，特别是对妈妈来说，简直就是。很痛苦的经历。因为你一旦奶胀，你必须要马上洗出来。但是吸奶器做不到，吸的很干净，而且一旦很干净，马上产奶又会长得非常快。所以如果你的娃一旦养成了可以断液奶的情况，那么你自己就要半夜起来吸奶，半夜起来吸奶。在这里跟大家分享一下我的方法是什么。

1.你的水喝够了吗？

从坐月子到现在两个多月了，我基本没有喝过。仅仅喝两次汤，而且只是紫菜汤和淮山汤， 而且喝了淮山汤。我那一天涨来涨的非常厉害。所以大家当天或者是坐月子的时候，你的水喝够了没有？每天保证2升的水，再问自己有没奶。

2.你够营养吗？

每顿饭，都要求蛋白质含量，排骨，鱼肉，我家婆每顿饭都少不了，自身保证营养，娃才能吸收，当时我还因为住了新生儿科，所以他没法马上接种卡介苗。和乙肝。 但是他满月之后，去测黄疸，他的黄疸才2点多，所以马上就安排了卡见苗和乙肝，而且他满月的时候体重已经达到了九斤了。出生6.6斤，所以其实你吃什么不是很重要，重要的是你吃的东西对他来说有什么作用，长肉就是蛋白质。（胀气食物后面说）

3你对你的奶有信心吗？

如果说你对你自己都没有信心的话，你如何涨奶？不要怕自己瘦，或者怕不够，前期确实会不够，是事实，不是所有的妈妈一生完孩子都有奶的这些东西都是靠自然规律，都是靠自己去不断的进步，不断的去增加产奶量。才有奶。不要去担心太多，给点时间给自己追，不要太过于盲目的追，也不要再过于激进自己。自己的奶自己知道。给自己信心自然就会有奶你的娃喝多少？就是你一个乳房的量。所以不要追太多，因为太多的话，你除了你的胸部会变得特别大，特别的垂。而且将来很辛苦，他喝不了那么多，你自己胸特别的胀，这时候其实很无奈的。所以没有什么事的情况下，不要太过于追奶，一切都是最好的安排。

因为我前期追奶，导致我现在娃已经开始断夜奶了，我却还要每三个小时起来吸奶，然后撒了，家里人不愿意喝，自己也不想喝，又多，冰箱又不够位置，所以，完全没必要现在储奶，就算你现在存了一冰箱的奶，他总有喝完的时候还是要过渡到奶粉。所以不用太过于焦虑，你的奶到底要存多少呀？还够不够喝呀？

其实，哺乳期很短，我要上班，娃很快就要断母乳，终究还是会到奶粉阶段，作为母亲，就是一个不断退出的过程，要坦然面对一切，孩子不会永远依赖你，你也仅仅只是他生命中的3分之一，大家都是第一次做妈妈，不要把自己要求太高，不可能做完美妈妈的，如果做不到很科学，那就按照自己的想法来带，什么抱睡，奶睡，这都是正常的生理需求，从古至今都是这么过来的，给足孩子安全感，才是合格的妈妈，祝姐妹们带娃快乐