给7个月宝宝煮这碗鳕鱼粥，保证光盘
创始人
2025-10-10 20:41:53
0次
【几个月的宝宝可以吃鱼肉呢？】
7-8个月。
根据中国营养学会针对7-24个月宝宝膳食宝塔，我们要知道知道：
·满6月龄开始添加辅食
·从富铁泥糊状辅食开始
·母乳或奶类充足时不需要补钙
·需要补充维生素D
·顺应喂养，鼓励逐步自主进食
·逐步过渡到多样化膳食
·辅食不加或少加盐和调味品
·定期测量体重和身长
·饮食卫生、进食安全
【不同月龄，油盐肉蛋鱼，吃多少？】
7-12月龄：
盐 不建议额外添加
油 0-10克；
肉蛋禽鱼类 ：
鸡蛋 15-50克 （至少1个蛋黄）
肉禽鱼 25-75克；
———————————
13-24月龄：
盐 0-1.5克
油 5-15克；
肉蛋禽鱼类 ：
鸡蛋 25-50克
肉禽鱼 50-150克。
【7个月宝宝鳕鱼藜麦粥】
材料：藜麦米饭20克，鳕鱼20g，圆白菜和胡萝卜末10克，洋葱膏3克
干香菇1朵
做法；
1，干香菇放入水中，煮5-8分钟后捞出（只要香味，不吃香菇，大人可以吃）
2，藜麦米饭放入香菇水中煮15-20分钟，边煮边搅拌
3，洋葱膏，圆白菜和胡萝卜末放入粥中煮5分钟
4，加入切好的鳕鱼颈背肉，放入粥中煮3分钟即可煮完一小碗，可以分2-3次给宝宝食用
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