试管求子成功，分享我的调理经验
试管求子成功，分享我的调理经验
现在怀孕成功有一段时间了，很多和我情况差不多的姐妹来问我，去做试管有没有什么好的调理方法，就把我的一些调理方法和大家分享一下吧。
1.每天一杯豆浆
日常饮食，我除了保证均衡外，每天还会喝一杯自己现磨的豆浆，豆浆不但高蛋白，还能补内膜。最好自己现磨，外面卖的毕竟不放心。磨的时候可以加点核桃，核桃不补脑，但是补肾。所以建议每个备孕的妈妈，每天都吃点核桃。我当时主要是上班饿的时候吃，又补充营养，又垫肚子。
2.适当运动
最好是运动到出汗，然后以有氧运动为主，像是慢跑啊、跳绳、快步走啊，都不错。我主要是快步走和跳绳，跳绳不占地方，不用看天气，我还蛮喜欢跳绳的，在楼下跳一两千下就可以，上楼洗个热水澡，真的不要太方便。另外下班的时候，我会提前两站下车走回去，顺道还能逛个市场，买菜买点水果。
3.睡前泡脚
这个是顾问告诉我的，说可以增强血液循环，增加试管成功率。头些天，嗯，怎么说，总会忘记，嫌麻烦。我老公就每天把热水放我脚底下，那我还能不泡嘛，嘿嘿 等差不多20天，就泡成习惯了，我有时候还会加点益母草、姜片什么的，对改善宫寒有帮助。
4.保持轻松愉悦的心情
做试管难免会紧张，所以尽量想办法转移注意力，我每天都会睡前冥想一小时，放点轻松舒缓的音乐，放空脑袋，对调节心情很有帮助。另外大家一定要远离负能量的人，这种人只会抱怨，你听多了这种抱怨，很容易影响自己的心情，这点我深有感触，试管期间远离爱抱怨、爱嚼舌根的街坊邻居吧。
5.不要熬夜
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。这个事情太重要了！
熬夜不仅伤身，还会影响雌性激素的分泌，进而导致卵子发育不良。我以前因为工作原因，也可以说是夜猫子。强迫自己早睡的时候，真的是睡不着，躺在床上翻来覆去烙大饼，别提多难受。但是习惯就好了!而且我会睡前喝一杯浓香的纯牛奶，
补钙又安神。
这些就是我做试管备孕期间，自己的一些调理方法，希望能帮到大家~
