备孕是指提前做好怀孕准备，其目的主要是为了优生优育，通常夫妻双方在身体健康的状态下怀孕生育，可有效降低胎儿先天性疾病和畸形的风险，还能够避免女性在整个孕期发生流产、早产。

一般在备孕前需要做相关检查，比如女性进行血常规、尿常规、妇科检查、性激素六项检查、染色体检测、梅毒检测、优生五项检测等；男性要进行精液分析，同时给予内分泌激素检查、肝功能、染色体检查以及性病检查等。

若通过以上检查，夫妻双方身体处于健康状态，可调整饮食结构，多摄入富含营养的食物，增强身体营养元素，同时配合适当的运动，可提高自身的代谢能力，加快自身热量和脂肪的消耗，来清除体内的垃圾；此外女性需要口服叶酸，来降低新生儿神经管缺陷的发生几率，还要避免接触放射线以及有害的气体和物质，放松心态避免过于紧张、焦虑。

我感觉当你准备做一个妈妈的时候，你需要从备孕开始，这样你才会在去关注你的排卵期，在排卵期同房以后，身体出现一点点问题是时候，首先确定是不是怀孕导致的，在针对这个问题做出相应的措施。和老公刚结婚不懂这些问题就没注意，结婚的那天大姨妈刚过了没两天，嫁到老公家三天回门的时候回来感冒，就买了药吃拖拖拉拉半个月感冒才好，结果第二个月大姨妈没来，就去医院看了一下结果显示怀孕了，是双胞胎，医生说孩子没有胎心，而且太小回家再养一周来复查，结果直接胎停了，第二天就安排了做手术，问过医生了说是感冒药吃的导致胎停，昨晚手术第二天老公就去上班了，我感觉老公一点也不伤心了，只有我自己整夜哭的枕头都湿了，我在医院的时候还有一个孕妈也是怀孕了不知道得了什么病就吃了好多药，还一直没有产检，孩子大了六个月的时候才产检，结果孩子直接就没有头，想让医院安排手术，结果月份太大了，安排手术医院需要村里，计划生育部门还是什么部门签个什么证明医院才给做手术，听说跑了好多部门一个退一个就是不签，后来没办法就去外地的医院做了手术。
经过这件事情以后，我就用美柚记录了大姨妈，那天是排卵期，就能清楚的知道身体出现什么问题是不是怀孕。因为刚怀孕太小去医院也检查不出来，我怕在发生什么问题，再错过自己的宝宝就买了可丽蓝的验孕棒，这样身体出现什么问题，就能等一时间知道是不是怀孕了，感谢可丽蓝带给我安全感。
在备孕期间压力不能太大了，以前做美容的，有个女顾客是个幼儿园老师，结婚八年，一直没有孩子，做了五次试管，各种医生看到了，就是没有怀孕，压力大的每次一给那个女顾客做美容，敷面膜的时间需要给顾客按摩头部，都不敢动那个顾客的头 ，一动大把大把的头发往下掉。还有个长辈结婚四五年没有孩子，就领养的一个孩子，从此放下了执念，不在纠结能不能生孩子的事，结果第二年就成功的生下了一个女孩，所以说备孕是非常有必要的，但在备孕期间不能有太大压力，不然反而不容易怀孕，希望对准备备孕的准妈妈有用。