备孕两个月，终于好孕成功！迎接我兔宝宝很感谢美柚里_生活宝典

创始人

2025-10-15 17:02:53

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备孕两个月，终于好孕成功！迎接我兔宝宝

很感谢美柚里面的前辈小姐姐，分享的备孕方法

我现在把我的备孕总结分享给大家，希望可以大家备孕成功

1.建议备孕先提前吃1-3个月叶酸，备孕期间也要吃叶酸

2.备孕期间每天坚持喝一杯黑豆浆

3.每周经常运动跳绳3次，每次跳5分钟以上

4.月经第一天算到第十四天，开始安排同房

或月经走后第九天开始同房，和排卵期间同房，每次同完房后，一定要在屁股和腰之间垫一个枕头，同时也要把脚抬高靠墙，保持半个小时以上

建议同房时间是早上或者下午5-7点，这期间小蝌蚪是最活跃的

5.饮食方面：少吃辣，多吃水果，男方要戒烟戒酒，多吃点生蚝

6.注意尽量不要熬夜，保持心情愉快

注意：每次同完房后24小时内先不要做运动或跳绳

希望能对大家有帮助，祝你早日怀孕成功备孕两个月，终于好孕成功！迎接我兔宝宝很感谢美柚里

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