宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……
创始人
2025-10-16 16:11:03
0

不少宝妈都在说,宝宝在入夏后这段时间,睡觉很不踏实,总是翻来覆去、频繁夜醒、入睡困难、踢被子、难接觉,睡着后头发出好多汗等情况。也有同样苦恼的宝妈,试试看这3个方法,非常实用!

.

1⃣️排除环境原因

光线太亮、温度太高、不通风、衣服太厚、尿不湿没换、太吵闹,这些原因会直接导致孩子睡不踏实。?️室内温度在25°C左右,湿度55%左右,孩子会觉得比较舒服。可以放个温度湿度表在屋里,方便调整空调温度。⚠️南方湿度大,晚上可以调抽湿或制冷干燥模式,再开睡眠档,如果空调对床就自己装个挡板,避免风大或直吹。

.

2⃣️睡前仪式感(洗澡、泡脚、玩具)

睡觉前不要和宝宝玩太兴奋的游戏,❌比如举高高、满屋子跑这种会让小朋友特别开心的,太兴奋就会不想睡觉。培养睡前仪式感,有些事情只在睡前做。

✅我家宝宝就是:洗澡、换睡衣、喝奶、泡脚,调暗屋里灯光,在床上用玩具小熊一起互动。玩一会儿,她就会揉眼睛,关上灯拍拍后背,她基本上就会抱着小熊睡着了。如果晚上醒来,把玩具熊塞到她怀里,有东西抱着她就会有安全感,很容易接觉。

.

3⃣️饮食调理(夏季湿热)

如果室内温度合适,但宝宝在睡觉的时候还是容易出汗,睡觉翻来覆去、踢被子,有可能是脾胃有积热,就是老人说的有心火?。

⚠️判断是否有积食/心火旺的方法:舌苔厚、有眼屎、嘴巴有味道、大便干硬、排便困难、有羊屎便、小便黄、手脚心热、频繁夜醒、撅着PP趴睡、翻来覆去。1岁以上可以喝三星汤,1岁以下可以喝苹果山楂红枣水。

.

?三星汤

药材:炒山楂 5克、炒麦芽 10克、炒稻芽 10克、冰糖少许

做法:把以上食材用清水冲洗过后,放入锅中,加入2碗清水,大火煮开后小火再煮15分钟,给小朋友喝最后可以放一点冰糖调味,晾到温凉就可以喝了。这3种药材不寒凉,有温补作用,1岁以上的孩子都可以喝,一周喝1次用于调理肠胃就可以,当天配合素食。

.

?苹果山楂红枣水

材料:1个苹果,5片山楂、3颗红枣

做法:把食材洗干净,苹果切小块,红枣去核,和山楂一起放进锅中,大火煮开转小火再煮30分钟左右,一周喝2次左右。但是如果咳嗽,就不要加红枣❗️山楂不要放太多,不然会很酸,不需要加糖。宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……宝宝睡觉不踏实,频繁夜醒,可能是这个原因……

相关内容

热门资讯

文学社青春诗会活动策划方案 文学社青春诗会活动策划方案  一、活动主题:  草帽文学社“青春诗会”活动  二、活动目的:  张扬...
商业活动策划书格式   策划书是目标规划的文字书,是实现目标的指路灯。小编收集了商业活动策划书格式,欢迎阅读。  首先大...
广告策划文案 广告策划文案  在平日的学习、工作和生活里,越来越多人喜欢在朋友圈上发布文案,文案用以分享自己的喜怒...
2022年6月5号排卵,6月1... 这是备孕的第三个月,我的兔宝宝终于来了,前两个月也是认认真真的测排卵然后同房的,可就是没中,这个月就...
2022年6月6号排卵,已测出... 认真备孕的第二个月,迎来了我的兔宝宝。我是排卵试纸六月五号强阳,六月六号转弱。和老公在六月五号之前安...
大龄产妇,备孕一个月就成功了? 早上做完B超确定宫内,这才放心了。谢谢我的备孕路程吧! 我今年38岁了,4月份才和老公商量好打算要...
传好孕2022年6月6日排,今... 备孕第一个月,本来都放弃了,坐等大姨妈的,买的十根早孕试纸全是大白板,今天想着最后一个高级点的,没中...
奶粉蒸蛋很nice ?背景介绍:最近感觉我家宝宝可能遇上猛涨期了,饿的老块了,感觉给啥只要他能吃的下,啥都吃了!赶紧得多...
宫腹腔镜手术全程 因为9月20号做造影显示宫腔显影不全,输卵管迂曲上举,做完试孕两个月也没怀孕,就去医院咨询做了宫腔镜...
趣味足球的活动策划方案 趣味足球的活动策划方案  一、活动目的:  丰富教职工的校园文化生活,缓解教师工作压力,愉悦身心,增...