咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇_生活宝典

创始人

2025-10-20 12:43:14

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身强体壮是基础，宝宝良好的身体素质是妈妈轻松驾驭1拖2的基础！? 咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇 ·

️?饮食方面：健康，规律

少吃多餐，3餐定时定量，即固定时间固定地点固定食量。让小朋友在饮食方面有一个好的食物钟

所以，在家的时间一定要把时间合理安排好哦！咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇 ·

️?营养功课要做足

?1.食补

补充的营养素要到位：

?钙

每天一杯牛奶，不仅补充蛋白质还补钙！各种补钙汤类等

?铁

红豆汤，鹅肝，鸡肝等

?蛋白质

鸡蛋、鹅蛋、鱼、牛奶等

?dha

鱼类，如三文鱼、鳕鱼等

· 咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇 ?2.额外补充

毕竟，每天靠食物摄取的营养是很难全～面的，额外补充就尤为重要。

而维生素这种东西，多了不行（身体受不了），少了也不行（像缺钙缺锌等，会引起发育迟缓、换牙晚、晚上闹觉等等，不仅对宝宝也是考验，宝宝折腾对大人也是一种生理乃至精神上的折磨）

我们最近用喝的比较多的就是?补充维生素，

因为是无色无味，??所以可以任意搅拌在果汁、酸奶、宝宝辅食中，悄无声息的，宝宝就吃下去了！?

每天这么冲上一杯，或者做水果奶昔时倒一包进去，俩宝都喝到了，一段时间下来，生病什么的真真儿减少了不少✌✌真是让我省心不少！

· 咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇 ?另外，还要遵循以下小窍门

?足够热量

碳水化合物、淀粉之类的食品是主打，有利于其他营养素的利用和吸收，也能保证生长发育所需热量

️?合理搭配

干稀搭配有助于消化吸收，粗粮细粮结合，取长补短，充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。

如牛奶配鸡蛋，小米粥配肉松，小米粥配水饺等

️?量少但多元化

只有口味丰富、品种丰富才能吸引宝宝，从而激发其食欲

️?适量水果

补充维生素，每天尽量换不同的水果，辅食注意新鲜、有营养

️?切忌吃太饱

所谓“欲要小儿安，三分饥和寒”，每次都不要吃很撑，尽量7、8分饱就OK！少吃多餐！咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇 ·

一个健康的宝宝不知道要省心多少！为开学打好扎实身体基础吧?? 咳嗽易感高峰期，开学前宝宝怎样防备？攻略篇