高龄+胖多囊备孕_生活宝典

创始人

2025-10-22 14:11:00

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缘分真的很奇妙！

结婚头一年，体重暴增，去医院检查，被诊断为多囊卵巢综合症。最初没当回事儿，还是想自然怀孕，因为也有多囊自然怀孕的例子。没想到这样一等就两年，啥也没等来。开始焦虑，刚开始会听老人家的，找遍了全城的中医，花了大几千买中药，但是并没有得到想要的结果。

于是冷静下来，开始科学备孕，买了金秀儿的好运套装，在备孕师小姐姐的帮助下、开始测算排卵期，调理身体，看很多姐妹的经验分享，找到适合自己的方式，最终看到了两道杠，迎来了自己的宝宝。

在这里分享一下我的几点心得：

1. 多喝豆浆，尤其是黑豆豆浆。

2. 坚持睡前泡脚。

3. 调整饮食结构，健康减肥。每餐一拳主食，一手掌心蛋白质，一捧蔬菜。

4. 坚持每周不少于三次的中低强度有氧运动。

5. 调整作息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

6. 最最最重要的‼️心态一定要放轻松，不要急于求成，一个月就中的毕竟是少数，给自己一点时间，把身体准备好以后，就静等结果。缘分真的很奇妙，宝宝来的时候，你是会有预感的，真的。

再分享一下孕早期的一些症状（这个真的因人而异，每个人都不太一样）

1. 姨妈推迟，但是小腹憋胀感很强。

2. 明明前一秒刚吃的饱饱的，下一秒肚子就咕咕叫了。

3. 明明只是吃够了基础代谢的热量，之前体重也在持续下降，最近却不降反升。

4. 别人都说我最近变黑了。

备孕了好久，不能说过程中没有困扰，没有焦虑，但当我积极应对，放松心情，一切就会自然而然的发生。希望我以上的话能给到有需要的姐妹些许帮助。高龄+胖多囊备孕