– 没错，今天是我产后第七天。

– 这七天，我过的痛不欲生。

– 我是41+3球囊催产的，最后一次b超估算孩子体重在七斤半左右，所以导致我坚持顺产。我这个人比较臭美，想着顺产可以早点恢复，不留疤，而事实，狠狠打了我一巴掌。在这建议宝妈，一定要根据自身条件，选择适合自己的方式，不要听别人的，你不爱自己，没人会好好爱你。

– 十多个小时的阵痛，在4.7凌晨一点迎来了8.3斤的小阳宝，产程的疼痛，在耻骨联合分离和骨折面前，不值一提。当我回到病房想下床时，我发现自己不能动了，当时我想可能是刚生产完，身体虚弱导致的，可是随之而来的是那种让人生不如死的痛，被子盖在身上，都会痛的那种，医生让我下地走走，我才发现，自己是真的没法动了，直接下半身瘫痪，那一瞬间，我奔溃了。

– 第三天，在几个医生、护士和老公的帮助下，我去拍了片，耻骨联合分离2.6厘米加左腿骨折，医生给的建议是伤筋动骨一百天，让我卧床休息，目前也没有好的办法。于是，我在网上自己各种查资料，看各种宝妈的案例，最后自己总结了几点自己的经验，分享给同样受耻骨分离的宝妈参考。

– 我是只能平躺着睡，完全不能侧身，一动，骨头还会咯咯的响，其实这样最大的是精神折磨，所以宝妈一定要放好心态。当时医生建议让我绑盆骨带，但是后来我子宫收缩不好，恶露不排，就没在绑了，后来听月子中心的老师建议，买了缩宫素喷雾，每天喷，恶露开始正常排了，我就又开始绑了，我买了两种，一种是医院买的纱布的，一种是菱形盆骨带，我觉得第二种，效果更好一点，能有效的帮你缓解疼痛。但是你如果可以侧卧，一定要侧卧。那样更有利于恢复。

– 红外线灯，有条件的话一定要烤。

– 钙片，一定要吃，可以的话，可以和三七粉一起吃。

– 我是第四天强忍着钻心的疼痛，下地试着走路的，刚开始，只能平移，后来我翻看案例，还有倒着走路的，但是强迫症的我受不了，我强迫自己正常走路，但是第一次我扶着滑轮桌，没有的话，行李箱也可以，从卧室到厕所五米，我走的满身大汗，后来，每一次我发现都能好很多，现在第七天，我已经可以自己走路了。建议你走路的话，一定要注意走姿，我就是，每一步都强迫自己和之前一样。

– 平躺的痛苦，真的不用描述，我在网上买了防褥疮垫，现在有所缓解，你如果有同样的痛苦，可以买来试试，缓解一点总是好的。

– 刚开始下地走，疼痛那真是刻骨铭心，当你适应疼痛，后面其实就可以接受了。因为很多案例表明，越是躺的久，没动的，越是恢复慢，而且走姿刚开始还奇怪，反之，能好点，当然，这只是我个人研究分析出来的。

– 我是在月子中心，除了去洗手间大小便，其他时间，我都是在床上度过的，所以还是尽量卧床休息，当然，走路我还是建议你每天坚持半小时。

– 刚开始如果下不了地，那就从自己坐起来开始，我就是从自己坐起来开始，第一次下地，千万不要着急，慢慢来，双脚着地，站稳在开始走路，第一次，还是建议你接触外物，等你确保自己可以独自走路，在试着脱离外物，但是请身边不要离人，防止摔倒。

– 请一定要保持好心态，相信，这不是什么大事，一定会好起来的，熬过这些，还有什么事能打败我们，做自己的金刚芭比。

– 目前我在月子中心，今天是我耻骨分离的第七天，目前我的经验就这些，分享给正在受此苦的宝妈。