哺乳期来姨妈的你们还好吗？_生活宝典

创始人

2025-10-26 15:51:18

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半夜睡不着，想把我这80天的经历都写一遍[哭笑]

今天是我家崽子的80天，这80天我经历了涨奶，歇奶，便秘，没想到我好不容易追奶成功，又被姨妈追上了，还好现在我的奶又回来了

我的姨妈就来了两天，量非常少，晚上没有，就只有白天那一点点，姨妈肚子还有点隐隐的痛，本以为我的奶就这样被姨妈堵回去了，没想到姨妈过后奶回来了

1:姨妈期间一定要注意保暖⚠️⚠️

2:不要劳累搬重物，碰冷水，吃冷东西不然你会肚子疼到怀疑人生

3:每天早上冲一点阿胶枸杞怀姜糖膏

4:保证每天蛋白质的摄入和维生素，可以每天喝一杯热牛奶和吃一个苹果

5:一天八杯水

6:每次吃饭带一顿汤，随自己的喜欢的喝的汤来

7:多吃饭多吃饭，不要让自己饿着，也不要害怕变胖

哺乳期的妈妈基本很少有瘦的，因为你想母乳喂养宝宝，那就要让自己一直吃，如果又想爱美又想母乳，那是很难做到的，哺乳期过后，只要适当运动，还是会美回来的，如果姨妈过后，宝宝一吃就有奶阵，奶就还是会回来的[摸头]

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