回奶之前在网上翻了N多攻略，这个说大麦茶有用，那个说回奶宝、维生素B6有用，反正是越看越纠结。我之所以这么纠结是因为当时已经怀了老二，所以也不敢随便用药。一番衡量后还是决定咨询医生，以下是医生原话：回奶本身是个自然而然的过程，吃回奶的药还有副作用，所以不建议吃。尤其是你现在还处于孕期，还是不要吃回奶药物。当然，在非常特殊的情况下，比如永远都不可能喂孩子了，妈妈情绪和心理上都无法再接受母乳，希望母乳更快速的停止，这种情况下医生才可能会开卡麦角林（Cabergoline）。
至于其他药物，比如用维生素B6、雌激素等回奶，也是没必要，疗效不明确。咨询完以后我就彻底断了依靠药物或者大麦茶回奶的想法，跟着生理习惯走，采用物理回奶。简单来说就是啥药物不吃，遵循母乳分泌习惯，慢慢减少吸奶次数，让乳房自己感知现在已经不需要分泌乳汁了。其实操作起来非常简单，方法如下：
✅1. 端正回奶心态，一旦决定断奶，千万不要被宝宝可怜的小眼神打败，在吃最后一次吧这样的想法绝对不要有，不然接下来迎来的只能是第二次、第三次……
✅2. 涨奶的时候先忍忍，忍到极限再用吸奶器吸掉一点，这里说的极限不要出现让自己觉得不舒服的状态，这种极限状态就是乳房会发硬，鼓鼓的，但是不会疼，用手碰有痛感的话就要吸出来了。
✅3. 吸出来的量不要多，仅仅让自己舒服就可以，两边加起来不要超过50ml的量，然后就等着下一次涨奶，再吸出这么多。注意千万不要吸光，不然前功尽弃。
✅4. 按照这样的量反复几次，你会发现涨奶的时间间隔越来越长，我是差不多到第4天基本就没有涨奶的感觉了，可以保持2天不吸也不会涨。
✅5. 就这样重复到第7天的时候，突然发现乳房基本就瘪下去了，摸上去没有硬硬的感觉软绵绵的。

这么操作一圈下来发现最重要的一点是千万不要硬憋，科学回奶的话其实并不会让自己有多难受，硬憋不仅会早晨乳腺堵塞，严重还会有乳腺炎，相信我乳腺炎的痛堪比生孩子！！！

对于宝宝来说，一定要提前与她沟通不能再继续吃奶这件事，不要以为宝宝小，听不懂。其实都明白，我从决定要断奶半个月前就开始给她讲故事，告诉她宝宝长大了就不需要吃奶了，需要吃其他更丰富的食物来获得能量长大。每天重复讲，后面自己就有意识知道不能再吃奶了，也更容易接受。千万不要突然就不给吃，宝宝会很难接受。还有别给自己太大压力，不管喂不喂奶，我们都是爱宝宝的呀~
如果有不明白的欢迎私信我哈~尽我所能帮助大家