四个月以前，哄跃跃睡觉的方式是那种各种睡眠指导里顶级安抚（奶嘴+走抱哄），即便是这样，白天的睡眠也是哄半小时睡半小时的类型，加上来临的四月睡眠倒退期，夜晚也是频繁夜醒，整一个活脱脱的小睡渣，翻了不少关于婴儿睡眠的书籍。
我了解到：
?每个人从出生就具备自主入睡的能力‼️而且睡眠对孩子的重要性，我相信很多宝妈们都清楚，不仅影响父母正常生活的节奏，更影响孩子的正常发育（包括身高啦，大脑啦等等）。
?宝宝进入第四个月龄的时候虽然是大部分会有睡眠倒退期，却反而成为训练自主入眠的最佳调整期。‼️
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?想到下个月就要去上班了，跃宝必须学会自己长大，不然家里老人带孩子实在太辛苦。所以我决定咬咬牙，尝试下。
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「哭声免疫」✔️
对宝宝哭没有免疫力的麻麻就还是不要轻易尝试了，真的会很心疼。和家里的老人也要事先沟通好，以免爷爷奶奶们不是在“战场上就是在奔往战场的路上”[笑哭R]，跃宝奶奶也好几回冲进房门，“夺娃而走”。
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「要有信心」✔️
其实内每一个人生来就具备睡觉的能力，哄抱，奶睡都是我们大人无意识为孩子添加上的。因为宝宝在三个月以内经常会因为不适而啼哭。当在这些哄抱过程中得到了舒适感，并且很快进入睡眠，久而久之习惯为之。而四个月的宝宝们在之前舒适感中获取了经验，并且以啼哭来获取长久舒适。所以相信自己的宝宝，他们有能力自主入睡，并且会比抱睡获取更好的睡眠。
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?整个训练过程✔️
训练是从晚上那觉开始，在临睡前的半小时，我一直让跃宝翻身，被动操等体能消耗。等他开始打哈欠了（掌握睡眠信号）。我帮他尿布换了，衣服裤子脱完，并且把灯关了，一边告诉他：跃跃，我们该睡觉了。躺在他的边上陪他，跃宝开始哭了，我看了下时间，整个过程十五分钟，我打开灯，温和对他说：如果你睡不着，那我们就继续翻身吧。然后陪他玩了二十分钟，之后我关灯告诉他，关灯就是睡觉了。然后再开灯，开灯以后我把睡前的那些程序又走了一遍（脱衣服，换尿布等等）。关灯后，这个时候我相信他已经明白了，不过关灯以后继续哭了，哭了十分钟以后自己就睡过去了，第一次训练还算成功。

告诉大家我的经验，并非是希望大家用一样的方式去实验，每个宝宝都有自己不一样的个性，所以大家可以根据自己的宝宝去尝试各种方法，当然自主入睡的这个过程中，父母的“放手”，免不了宝宝的“哭泣”，各位宝妈们也可以根据各种方式去改良，进行温和训练。
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