今日美食/原来西蓝花也可以这样吃?
创始人
2025-10-29 21:40:37
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嗨喽~我是爱分享的多宝麻麻。
日常妈妈都要想着办法给宝宝做美食，希望宝宝能多吃一口，我家大宝比较挑食，不喜欢吃海鲜一类的东西，他感觉腥味，但是西蓝花一般都是虾仁来做，西蓝花的营养也特别丰富，所以，今天做一款番茄木耳鸡蛋炒西蓝花，没想到味道很美味呢，今天把这道菜分享给大家。?
首先我们要准备食材
鸡蛋两个
西蓝花
番茄
木耳
?首先我们把西兰花剪成小朵以后，放入盆中，加入盐，面粉浸泡十分钟可以，起到杀除西红花存在看不到虫卵的作用，要炒菜的时候再用清水清洗一遍西兰花就可以了。
木耳用温水泡发备用。
番茄切块儿备用。
起锅烧油，首先把两枚鸡蛋打入锅中，煎至两面金黄捞出，用刀改成鸡蛋饼条的样子。?
起锅烧油，放入番茄熬出番茄汁，然后依次放入木耳和西兰花，继续翻炒，放入盐，鸡精，然后再放入鸡蛋条，翻炒均匀就可以出锅了。?
每朵西兰花都有番茄的味道，脆脆的木耳，真的是别有一番风味呢。
宝妈们，快给宝宝做起来吧。
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