挽救产后脱发行动_生活宝典

挽救产后脱发行动

创始人

2025-10-29 22:52:00

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宝宝现在3个月+了，坐月子的时候坚持了30天才洗了头发，宝宝2个月的时候发现每天床上很多头发，梳完头后地上也是掉了很多头发，我才开始意识并且重视这个问题：我脱发了。

首先说说脱发的原因：

客观因素是：产后雌激素骤降引起的。怀孕期间我们体内大量分泌雌激素，使生长期的头发增多，脱发的速度减慢。分娩以后，体内雌激素水平下降至正常，激素平衡重新调整，那些孕期“寿命延长”的头发很快进入休止期和脱落期，所以开始出现了脱发。

主观因素是：熬夜喂奶得不到充分的休息时间，带娃太累烦躁等造成的情绪不佳，产后饮食结构的问题，过油过辣或者营养缺乏等，还有就是产后身体亏损等都可能会引起脱发问题。

那么产后脱发该怎么挽救呢？

1️⃣多休息。尽量和宝宝保持同步作息，让自己身体得到充分的休息。

2️⃣保持愉悦心情。多和队友沟通，不生闷气。累了烦躁了就让其他人搭把手带带孩子，给自己时间去放松一下。

3️⃣多喝“黑水”。黑豆、黑米、黑芝麻用破壁机做成米糊或者豆浆喝，黑豆最好选芯是绿色的那种（就是脱了皮豆子是绿色的），黑芝麻能养发和防脱发。桑葚、红枣也可以自由搭配进去，我一般都是几种黑色的食材一起榨的，但不是每天喝，豆类喝多了怕宝宝胀气。挽救产后脱发行动 4️⃣多补气。很多明星产后都推荐喝的补气水，主要成分是黄芪、党参、当归、红枣、枸杞、苹果，用来煮水喝。苹果一定要放，可以中和一下热气，不然这水喝多了容易上火。

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