今天分享一下我在孕早期遇到的各种症状以及我的“佛系”解决办法，希望对正在经历孕早期各种不适症状的孕妈们一些鼓励和帮助。?‍♀️本人基本情况
刚怀孕的时候(还不知道自己怀孕)就已经开始胀气，特别是临睡前，想打嗝但打不出，想放屁也不行，超难受，之后就经历了腿酸腿无力，每天必须要按摩，不然不能入睡。再之后就是恶心，对于食物没有兴趣，特别是米饭粥之类的碳水化合物怀孕前我的体重42-43kg,怀孕后体重没有增加，产检时候医生明确告诉我，我的体重偏轻，整个孕期需要增12-18kg,然鹅儿，这和天天喊着减肥的人一样，对我来说有点困难。
怀孕之前我能一觉到天亮，但怀孕后深受尿频困扰，刚开始，我一个晚上需要起来两次，睡眠质量超差，导致白天昏昏沉沉，尿多的同时还面临便秘的状况。

☆胀气怎么缓解☆
?苏打水、气泡水。
?独创排气法。我自己亲测对我有效的办法，排气，就是让自己放屁(这样讲有点恶心，但是对我来说真的是很爽的一刻。)我每天会把脚搁高，然后左右转动腰，感受肠胃的蠕动。
?适量运动可以让肠胃蠕动，也能缓解胀气症状。我医生的建议是，量力而行。

☆孕吐怎么破☆
?坦然接受。好的心态比什么强。
?调整刷牙时间。我一般都会吃完早饭后等一会再刷。
?千万！一定！找到自己接受的含有气味产品，包括牙膏。牙膏不行就用漱口水。别人可以的，你不一定可以。
?不要勉强自己！吃自己喜欢吃的。孕早期宝宝对营养的摄入并不会那么多，所以别急着喝各种补汤吃各种高能量东西。
?少食多餐，每次少吃一些，可以加餐。
?注意休息，感觉疲惫就不要硬撑，赶紧休息。
?看一下叶酸，含有铁的叶酸都可能加重胃的刺激，所以前期可以只吃纯叶酸。
?提前预防，备孕时调理好身体，治疗好咽喉炎，鼻炎，胃病、牙等一切可能加重孕吐的病症。(当然这都是后话，如果在备孕的妈妈可以作为参考意见)

☆便秘怎么办☆
?牛奶燕麦片香蕉我的独门催便大法。当然带籽的水果也不错，比如火龙果，草莓，猕猴桃都可以。
?多饮水，促进肠道蠕动。
?适量运动，如何运动可参考我提到的医生建议。
?增加维生素，多吃蔬菜水果啦。关于能不能吃，不放心的孕妈可以下载柚宝宝app查一查。
?尊重生物钟，平时什么时候排便就把那个时间空出来。

☆尿频怎么办☆
没办法，熬过去！哈哈！
晚上可以稍微控制下喝水量。但是不要憋尿！！！
???????????????
希望对大家有所帮助。
不管怎么样，大家一定要加油挺过去，吐得太严重的妈妈一定要及时就医！祝大家顺顺利利产检一路绿灯。