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#孕期最强宝典#孕期贫血别忽视

创始人

2025-10-31 09:12:19

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我在孕早期时，经常会头晕甚至是两眼发黑。加上之前做产检的时候发现有轻微贫血，就认认真真地去翻阅了不少专业书籍才知道，孕期贫血真的不能忽视喔~

怀孕期间，胎儿的发育需要消耗大量的铁元素，孕妇贫血会影响到胎儿的健康发育，也会对准妈妈身体带来很大的负荷?不过大家不用太担心，贫血(缺铁性)是可以通过食疗去进行调整和改善的~ #孕期最强宝典#孕期贫血别忽视【补血食疗】❤
姐妹们平时可以喝一些五红汤（红糖、红豆、红皮花生、红枣、杞子）、红糖水、红糖黑米粥、红糖姜撞奶这些食物~
另外除了上面几道饮食外，我们还需要注意：
✅多吃富铁食物
平时可以多补充一些动物肝脏、胡萝卜、肉菜卷、瘦牛肉、蛋黄、血豆腐、黑木耳、红枣、鸭血、鸡血、红皮花生以及波菜、粗粮水果等富含铁的食物，有助于改善贫血的症状。✅多吃有助于铁吸收的食物
平时多吃维c食品，比如橙汁、柠檬汁也是可以促进钙的吸收的。 #孕期最强宝典#孕期贫血别忽视 ✅少吃一些阻碍铁吸收的食物
汽水、茶、咖啡、巧克力等这些食物都容易阻碍铁的吸收，孕期应该少吃一点。

✅按时去做产前体检
有贫血的麻麻真的不能掉以轻心，按时去做产检，根据医生给的建议进行调理，观察身体的变化。 #孕期最强宝典#孕期贫血别忽视 ✅遵医嘱按需服用补铁制剂
产检结果出来之后，医生建议我立即补铁改善，遵医嘱身体真的逐渐一点点地开始变好了，就连孕晚期身体也是杠杠滴！

在怀孕期一定要适当的做些运动，同时多注意体息，才有助于身体的健康喔！ #孕期最强宝典#孕期贫血别忽视

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