怎么也想不到孕期能吃能喝，从没有恶心呕吐的我需要坐着轮椅完成产检[捂脸哭]

关注过我的朋友都知道，我经历过两次胎停，此次怀孕一路都很顺利，一直以为幸运之神照顾了我。直到33周的晚上突然躺在床上动不了，右腿从腿跟到脚底整个无法挪动，整夜无眠，严重时甚至大哭出声，晚上去洗手间是最痛苦的时候，幸亏有好队友老公。关于什么是耻骨疼，耻骨分离是什么，我就不多解释了，经历过的都知道，看图吧！连续疼了好几天，都是晚上最严重，白天稍有缓和，但仍无法正常行走，所以产检时我就坐了轮椅。产科医生联合外科的专家检查后，告知我胎儿慢慢长大，胎头下降出现这种现象是正常的，无法用药减轻我的痛苦，总结一个字就是“忍”，可能过段时间适应了就会减轻的。

过了有几天仍然很痛，我开始搜索各种缓解方法并进行实践，现把结果分享给大家，希望能帮到大家：

1.侧躺两腿间夹抱枕，亲测有一定的作用。
右腿疼就向左边侧躺，抱枕枕头之类的要够软，家在膝盖位置最舒服。
2.热敷法，对缓解疼痛很有帮助。
我用的是热毛巾和热敷袋，热敷在大腿跟处，如果整条腿都有无力酸痛感，可以在膝盖处和大腿内侧都多敷一下。
3.泡脚按摩。
让家人帮忙每晚热水泡脚，同时按摩腿部。
4.补钙，如果后期没有补钙的建议要补上。
因为出现耻骨疼可能是孕前比较瘦弱，骨质营养不够，随着胎儿增大才会导致这种情况，我应该属于这种，我孕前不到90斤。所以控制体重和补钙也是很关键的。
5.试用盆骨带，这个我不怎么建议，也没有用，虽然老公试过用力压两边大腿会有一定的舒适感，但为了不影响宝宝的生长空间我放弃了这种方法，我的肚子也没有特别大。
6.借用外部工具，拐杖！医生一再强调不能因为疼就躺着不动，会导致肌肉萎缩等等不好的结果。在在白天稍微缓和的时候我会一手扶墙，一手拄“拐杖”在房子里转转。当然大家不要学我，还是要使用更安全的工具。疼痛还没有消失，生活还要继续，学习也不能断。我会在白天来看书，躺下时听音频课来转移注意力，既然是无法避免无法使用药物减轻的，我们就要通过一些方法来缓解，包括转移注意力，能让时间过的快点。

加油，要坚强的渡过，有这方面痛苦的可以借鉴，没有的幸运儿，也帮我打打气吧[加油]
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