孕中期便秘，亲测有效的好办法_生活宝典

创始人

2025-11-01 21:41:33

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前两天便秘把我搞得痛不欲生，真的在那一刻好想打个120去医院[流泪]想上上不出，感觉在门口不上不下，开塞露也没效果，又不敢不要命的使劲……孕妈便秘痛苦，爸爸们怎么能理解[呜呜]要是当时我老公在家的话，我真的很想让他帮我扣出来[捂脸哭]有点恶心了哈，不过大家懂得！[囧]

之前没有便秘的时候我还满不在意，吃东西和习惯都很随意，吃很多上火的，辣的，应该也是有影响的，接下来说说我的方法：

1，早上空腹2杯淡盐水，温热的，1杯也行

2，早餐吃了以后，一定要喝凉的牛奶（我以前每次喝了牛奶就会肚子痛，现在也有一定的作用）

3，多吃玉米，红薯，南瓜之类的，然后多吃带绿叶，或根茎类蔬菜，土豆什么的不建议，还有糯米类的尽量不要吃

就是这几点是关键，平时孕妇嘛，多吃水果多喝水（也便秘，但是有维生素营养均衡），我也是这两天因为便秘才开始喝牛奶，因为前期闻到牛奶就难受，鸡蛋个肉也吃不下，而且前3个月尽量不要拉稀！现在，我喝了牛奶也总觉得闷在喉咙脖子那里，不上不下。搞得我饭也吃不下……但是比起便秘，我宁愿这样！

希望能帮到和我一样有便秘困扰的孕妈们！

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