糖耐没过，但别怕_生活宝典

糖耐没过，但别怕

创始人

2025-11-02 06:02:42

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昨天糖耐，没过。郁闷极了，又迷茫又绝望又悔恨，怕自己得糖尿病，尤其怕对孩子有影响。虽然大夫看了报告后轻描淡写说“控制饮食多运动就行”，还是不放心查了许多资料，总结了我平时犯下的“罪”：
1、馋，管不住嘴。觉得自己瘦并且身体底子好，妊娠糖尿病怎么也找不到我。饮食不忌口，高油高糖高盐重口味的食物吃起来肆无忌惮，并对“少食多餐”的原则毫不放在心上，每次不到十分饱不罢休；凌晨2、3点饿了也能毫无顾忌点份椒麻鸡和饼吃到意犹未尽；糖耐前一周亲朋千叮万嘱之下，临睡前两个大大的酸桔子仍是必备。
2、懒、缺乏运动。口口声声想要顺产就要多运动，实则暗自存有侥幸，觉得自己以前经常运动，现在怀孕偷偷懒也没事。出门就上车，进门除了沙发就是床，再也迈不开运动的脚步…吃完饭更是上头，别说饭后运动，爬楼回宿舍的力气也没有，直接办公室沙发倒头就睡，每天连一千步也达不到。

当天下午就买来血糖仪和粗粮馒头，婆婆也把主食换成了糙米。饭后和小伙伴散步6千多步。手机上做了表格，每天定时监测血糖。

今天来单位值班，吃完饭散步，洗车，再也不敢偷懒了，一切可能伤害孩子的行为，从此都要避而远之，容易升糖的食物在我看来都是“毒药”～血糖每个时间段都很正常，我也很有信心能把它控制好。

很感慨，饭后运动、控制饮食这些老生常谈的话，以前都当了耳旁风，不撞南墙不回头。这一次，应该是宝宝在提醒我，永远都要保持健康的生活习惯，为了自己，也为了我们爱的人（飞仔说只有宝宝能撼动你）

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糖耐没过，但别怕

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