控糖半个月，顺利过关，分享我的经历_生活宝典

创始人

2025-11-02 15:00:15

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10月31糖耐，一小时两小时都高，医生打电话通知，让控制饮食，一周后去复查，头胎就是血糖稍微有点高，这次直接超了[捂脸哭]

11月开启控糖之路

早餐，鸡蛋，豆浆，或者鸡蛋麦片，（都是无糖的，豆浆是自己打的）

午餐，三色糙米一小碗，水煮菜或者少油的小炒菜（一定得少油）

晚餐，脱脂牛奶，青菜（水煮或者少油）

加餐，一般都是黄瓜，西红柿，柚子，全麦面包一片

菜可以吃到饱，米面一定得控制

每餐后散步40到60分钟（一定得运动，有助于降血糖）

11月16复查血糖，糖化血红蛋白，全部正常，餐后两小时已经降到空腹状态

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