24周糖耐诊断妊娠糖尿病，合并边缘性前置胎盘，分享食谱
创始人
2025-11-02 15:21:17
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糖耐空腹5.3，1小时11，2小时12.3[衰]医生说我血糖太高了，先调整饮食，再决定要不要打胰岛素，170元给我做了个检查，给了我一分食谱
6.30-8.30早餐:3.5份食物（一份食物大概热量100千卡，可以百度具体的食物热量，然后换算）
也就是1个鸡蛋+250毫升牛奶+200g玉米（要买厨房秤，每次做饭之前秤一下重量，按生重计算）
9:00加餐:1.5份食物，一个鸡蛋+100g玉米
12:00午餐:6份食物，10g油+250g蔬菜+75g瘦肉+75g杂粮饭
16:00加餐:1.5份食物，与上午加餐一样
18:00晚班，6份食物:与午餐一样
21:00加餐，2份食物:1个鸡蛋+160毫升牛奶

总结:1,最升糖的东西就是炒菜的油，其次是米饭，不要以为外面买一个青菜包子热量很低，里面有很多油，我早上吃一个青菜包子+250毫升牛奶，餐后血糖就会超标，但是如果吃1个鸡蛋+1个玉米+250g牛奶，血糖就达标

2.每顿正餐后都必须运动，最好散步半个小时，但是像我这种前置胎盘的，还见红的人，不能走路，就坐在床上举胳膊运动，按照食谱吃了一个星期，血糖达标了
3.必须要加餐，有一天晚上没加餐，第二天空腹查尿，有尿酮体+，医生说我这是饿的，晚上必须要加餐

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