#V咖成长计划# 孕晚期这些注意事项你都知道吗？
来自二胎妈妈的忠告！！！怀孕是件既辛苦又幸福的事情，这些事情一定要提前知道！
1:坚持数胎动，胎动是我们能够最直接了解宝宝在妈妈的肚子里是否健康和缺氧情况的。 建议每天早中晚抽出1个小时来数胎动，3次总和×4＝12小时总和，大于30次说明宝宝很好，小于10次宝妈们就得重视起来了。
2:孕晚期浮肿，很多妈妈到了孕晚期开始腿脚浮肿，，这是由于子宫增大压迫下腔静脉导致下腔静脉回流受阻，怎么消肿推荐几个小方法给大家，坐着的时候脚下垫个小凳子，睡着的时候腿下垫个枕头，睡前温水泡脚后适当按摩。多吃些消肿的食物，如冬瓜，黄瓜，南瓜等，，
3:拒绝同房，孕晚期肚子越来越大，子宫也更敏感，如果这个时候同房容易引起子宫收缩照成宝宝早产。当然孕中期是可以适当。
4:保持好心情:宝宝是最能感受到妈妈的心情的，孕期妈妈能够保持好的心态对宝宝的成长发育是非常重要的，而且宝宝性格很大一部分会遗传妈妈，所以赶快开心起来吧。
5:适当运动，孕晚期千万不要盲目的补，避免胎儿过大不容易生产。注意控糖，少吃多餐，饭后散步，避免大运动
6:睡觉姿势，孕晚期医生都会建议左侧卧睡，可以纠正增大的子宫右旋，减轻子宫对动脉的压迫，有利于胎儿的成长发育和优生。
7:腿部抽筋，很多宝妈30周左右就开始不时的腿抽筋，这个时候一定要补钙，可以吃钙片，也可以食补，多吃豆制品，鱼虾类，牛奶。8:拉玛泽呼吸法，想要顺产的妈妈，提前练习是非常有帮助的，注意胎盘前置或者低置的一定要询问医生。
9 :生产前兆，临近生产的几个预兆，1:见红，可以收拾东西去医院了。2:破羊水，这个时候一定不要当误时间，赶紧去医院，避免羊水少照成胎儿缺氧，路上尽量躺着屁股下垫个枕头，下半身抬高点，3:有规律的宫缩，一般头胎会很慢，可以洗澡洗头再去。
10:待产包，提前准备，有的妈妈可能会提前生，这都是很正常的，提前准备好去医院的证件，孕妈和宝宝的东西就可以。
下篇具体发下待产包清单，和去医院需要准备的东西。祝愿每个妈妈都能够顺利生产，宝宝健康漂亮！