让你好吃又享瘦的9大低热量食品
创始人
2025-11-15 10:16:42
0次
有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。
全麦包
是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
燕麦片
热量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
芦笋
芦笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。
茄子
有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，是一种有益食物。
鸡肉
鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。
土豆
烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。
扁豆
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙
橙含天然糖分，多纤维又低热量，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳
上一篇： 社交场合不要开哪些玩笑
下一篇： 秋实
相关内容
热门资讯
Accenture面经及薪资...
因为当时Accenture上海的电信与高科技组临时需要一个叫PMO的职位，Project Manag...
成人高考《生态学基础》选择题...
导语：蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。萤火虫的光点虽然微弱，但亮着...
保护环境的方案
保护环境的方案（通用8篇） 为了确保工作或事情能有条不紊地开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方...
施工组织方案
施工组织方案（精选8篇） 为了确保事情或工作扎实开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，一份好的方案...
关于学校的通告范文
关于学校的通告范文1 截至第十周，根据任课老师考勤记录，发现以下学生出现旷课现象。为严肃学风，...
药膳光头鸡的具体做法
老鸡汤有非常好的补气健身的作用，如果再加上一些补气的中药，就可以起到补血补气的作用，滋养身心的效果也...
网站推广方案
网站推广方案（精选13篇） 为了确保工作或事情顺利进行，时常需要预先制定方案，方案的内容多是上级对...
企业经营理念
大学网欢迎大家的到来，下面是小编整理的企业经营理念，以供查阅，快来看看吧!企业管理是一门迷信，也是一...
电脑声卡驱动下载
电脑的声音需要声卡，而声卡需要驱动。我们电脑如果没有没有声音了，就很大可能是声卡驱动出问题了，有...
新陈代谢减慢怎么办？
如果你的身体最近出现了一下症状，变得怕冷，即使是在夏天也很怕冷。身体脂肪代谢减速，小肚腩明显增大了。...