为了养生，很多人天天泡脚，那么泡脚的水温和时间多少合适呢？_社会热点_热点

为了养生，很多人天天泡脚，那么泡脚的水温和时间多少合适呢？

admin

2021-05-18 03:16:34

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现在越来越多人提到养生，除了喝什么参泡水，还喜欢天天泡脚。平常我们都知道，用热水泡脚可以让我们的身心得到放松，也可以祛除一天的疲惫等。脚上有很多的穴位，我们都知道脚是我们第二个心脏，连接着我们的五脏六腑。
每天用热水泡泡脚在养生学上来说是不错的一种方式。但是题主说的，天天用热水泡脚，其实这里面存在一些因素。比如热水的水温达到多少度？每天泡脚的时间有多少？泡完脚以后是否对脚部保暖？这些因素都会影响我们泡脚对我们身体的好坏。
那什么样的条件下，我们用热水泡脚，会成为慢性自杀呢？
1：水温超过48度。
我们知道我们人体能够接受的温度在30°~43°为最佳。那如果我们泡脚的时候，水温过高，会直接触碰到皮肤，对皮肤表面是一种伤害，脚部又连接身体各个器官，如果水温过高的话，会对器官是一种危害，导致器官受损。不少的朋友在泡脚后出现胸闷气短，腰痛等现象，其实这都和水温过高有关。
2：泡脚时间超过半小时
一般来说，我们泡脚的时间在30分钟以内为最佳，也是脚部散去疲惫比较舒适的时间段。如果泡脚时间过长，会比较容易对我们的身体造成不必要的伤害。时间久了，很容易身体更加的疲惫不堪，影响我们的睡眠。
我们一般用热水泡脚是想让我们更快的入睡，让身心得到一个很好的放松状态，这样可以睡得更香，我们可以在泡脚的时间喝上一小杯水，如果可以的，在里面放上一点芝宁多糖化合物，可以提高我们的睡眠质量，提高身体免疫力，改善失眠，二者搭配还是比较养生的。
喜欢泡脚的朋友们要注意啦，一定要记住这两个泡脚小知识，否则养生不成，反而害了自己。

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