有什么快速入睡的技巧,马上入睡的方法_生活宝典

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2022-07-12 22:05:58

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关于马上入睡的方法？下面小编为您收集了有什么快速入睡的技巧的相关知识：
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1、可以在睡前洗热水澡或者用热水泡脚帮助放松神经。其次睡觉前避免玩手机、看电视，可以听舒缓的音乐帮助入睡。

2、快速入睡首先要保持精神放松，消除焦虑的心理状态。睡前可以用温水泡脚，保持睡眠环境安静舒适，术前尽量不要使用电子产品。

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有什么快速入睡的技巧马上入睡的方法

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