科学方法解决戒烟后体重的不断增加
admin
2023-02-12 22:04:54
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吸烟危害身体健康，但对于很多吸烟者来说戒烟并不是一件容易的事，不仅要克服烟瘾发作时的症状，还会出现身体发胖的情况，使整个人的形象受到影响。因此了解戒烟使人发胖的原因，采取科学合理的措施，才能在戒烟后防止身材走形。
香烟中含有的尼古丁会会对人体大脑产生刺激释放多巴胺，对大脑的饥饿中枢发挥抑制作用，因此很多吸烟者即便是偶尔不吃饭，也不会有太大的饥饿感。戒烟后身体内的尼古丁等烟毒含量越来越少，身体机能逐渐的恢复，免疫系统也越来越强大，在这个修复过程中，身体需要通过进食来摄入更多的营养，食欲增加就是身体逐渐恢复的一种表现，大量的进食使身体内的热量增加，身体随之也越来越胖。
要想是戒烟后身体不出现发胖，就要采取科学合理的措施。首先适当的控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食物，其次，保持规律的作息时间，早睡早起，配合适量的运动，选择早晨空气新鲜的时候进行运动，可以更好将沉积在肺部的烟毒排出体外并活跃人体免疫系统，促进身体的新陈代谢防止发胖情况。
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