不幸的是，家庭几乎没有得到关于如何最好地满足孩子的需求而不提供已经有毒的极端家庭压力的指导。家庭内部特殊需求的紧张是我们不能再忽视的话题。

父母的自我照顾是今天我们特殊需要的世界所缺少的。父母需要根深蒂固的自我同情实践。我们非常关心我们的孩子所缺乏和担心的东西，以至于没有人考虑父母的生活和整个家庭中发生的情绪和心理健康危机。

斗争是真实的

“我的孩子正在挣扎。我不知道还能做什么。我累死。”

“我和我的孩子还没睡，我觉得自己像个僵尸！”

“我的配偶与家人断绝了联系。”

“我觉得我做得还不够。我真是个失败者。”

“我在哪里可以找到并获得有效的治疗方法和资源？”

“我正在努力应对照顾我的特殊需要孩子的情感和身体需求。”

有特殊需要的孩子的父母正处于一个有毒压力水平的育儿时代。养育一个有特殊需要的孩子是极具挑战性的，这可能会给配偶、亲戚、兄弟姐妹带来意想不到的压力，甚至在你自己对养育能力的信念之内。父母和孩子都有压力；他们的身体和大脑整天都在超速运转，每一天，这一切都直接流入孩子们的生活。父母需要优先考虑自己，并且需要成为家庭护理的第一名，但是对于许多人来说，这并不总是可能的。

你尽你最大的努力变得善良、耐心和爱心，但有时你已经筋疲力尽，只想投降。

养育一个有特殊需要的孩子的日子充满了许多挑战，而且对于什么对您的孩子最好是模棱两可的，医生和治疗师的变化无常的信息让他们感到挫败。未实现的梦想带来的悲伤，以及那些不知道穿上自己的鞋子感觉如何的人对“有用”建议的愤怒。羡慕那些拥有“典型”家庭的父母，尤其是对上述任何一种或所有的感觉感到内疚！请记住：您并不孤单！

那么父母能做些什么呢？

与您孩子的老师交谈以获得更多建议，以支持您孩子的学业和发展。寻求专业顾问和/或心理学家以获得情绪和心理健康支持。与配偶或共同抚养的伴侣讨论家庭解决方案，并每周至少抽出一次时间与朋友和家人见面以进行社交活动，因为孤立可能会损害我们的心理健康。

照顾好自己：这是父母最挣扎的地方！ “可是我就是没时间陪我！”给自己一些时间放松和充电。如果你不断地倾倒你的能量，但从不给电池充电，你将在一天结束时一无所获。每天为自己花十五分钟。做一些让你放松的事情，即使是坐下来喝杯咖啡，读几页励志或有趣的书。一定要出去，在公园散步，做一些运动，即使只是 10 分钟的有氧运动、伸展运动或随着你最喜欢的曲调跳舞！

照顾好你们的关系：身体疲惫和精神疲惫的父母往往会忘记处理他们的关系，变得烦躁并且无法很好地沟通。设置每月一次的会议来讨论，设置例行程序，计划家务和育儿时间表。约会之夜出去，只有你们两个没有孩子。

注意培养兄弟姐妹关系：特殊需要孩子的兄弟姐妹有时会感到被忽视。如果发生这种情况，请确保您不是一个糟糕的父母，只是一个普通人，但是，请尝试让自己参与您孩子的活动，并酌情让他们照顾他们的兄弟姐妹。请注意不要将父母的责任推到孩子的肩上。

庆祝小胜利；特殊需要的孩子带着他们自己的无价资产。是父母需要关注和感恩的；小的婴儿步骤，微小的成就都会导致更大的目标。记日记、拍照和录像，以提醒您孩子的进步、进步和进步。珍惜孩子的礼物，为这一切感到自豪和庆祝。

建立或发现自己的家人和朋友的支持系统，并建立社区意识。加入一个由其他父母组成的支持小组，这些父母正在抚养与你有类似挑战的孩子，这会让你感到不那么孤立。当你发现其他人也走同样的路时，你会发现应对策略、新资源和其他父母的支持。您可能还会发现，您并不是唯一对孩子的额外挑战感到内疚或沮丧的父母，因为有时生活是如此艰难。只要知道你不是唯一一个经历过山车的人，就会让事情在情感上变得容易一些。

敞开心扉，向正确的支持寻求帮助，你可能会发现自己并没有“养育错误”；您只需要更多信息和其他策略。

寻求帮助是力量的表现，而不是软弱的表现。

最后但并非最不重要的一点是，装备自己、激励自己并赋予自己权力。

是的，那里有帮助！

父母是孩子的第一个、最重要和永远的教育者，因此通过参加育儿讲座、研讨会和由专业人士和组织提供的研讨会。

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