如今，越来越多的人从事“网络表白”——通常是匿名向在线社区公开他们的秘密。短期内感觉很棒；这是一个揭露长期秘密并与有类似经历的其他人建立联系的机会。但这是一个健康的习惯吗？

对于来自北卡罗来纳州麦迪逊市的 45 岁家庭主妇芭芭拉·史密斯来说，在网上坦白肯定是健康的。史密斯与她的高中恋人结婚 28 年，是 14 个孩子的母亲。成千上万的人读了她的博客，向她询问有关婚姻和养育子女的圣经建议。但史密斯有秘密：她丈夫的婚外情几乎破坏了他们的婚姻，一个十几岁的女儿多年来没有和她说话。当她的儿子告诉她他是同性恋时，她知道是时候讲述完整的故事了。

“过去没有任何事情困扰我，但这是现在正在发生的事情，”史密斯说。 “而且我想知道，如果这些人知道我接受了一个同性恋儿子，他们是否会希望我作为他们的圣经资源。”史密斯对她讲述完整故事的帖子得到了接受和喜爱感到惊讶和宽慰。

网络自白和免疫

自白是最新的网络迷恋。数以十万计的美国人上网阅读其他人的罪过和网站上的过失，这些网站承诺为那些撒谎的人提供匿名信息。人们为什么要这样做？除了偷窥和自我暴露的快感之外，专家说，暴露灵魂似乎对身体有益。披露创伤事件和不舒服的情绪可以增强身体健康和幸福感。在一项研究中，在短短四天内写下不好的想法可以改善免疫系统功能。

“任何时候我们增加压力——我们认为隐藏有罪的秘密是一种压力源——我们对自己的身体征税。而这种税收体现在免疫功能中，”克利夫兰凯斯西储大学医学院精神病学助理教授 Jeffrey Janata 博士说。

德克萨斯大学心理学系主任 James Pennebaker 博士研究忏悔对免疫系统的影响，他发现它增加了 1 型辅助细胞的数量，即有助于提高免疫系统效率的白细胞. 2004 年对 HIV 患者的一项研究显示，在定期撰写有关情感话题的六个月后，抗病毒白细胞显着增加。

网络忏悔的风险网络忏悔

对古老的向另一个人忏悔的传统进行了现代改造。不过也有风险。人们必须考虑到他们可能会写或记录他们不希望别人读到或知道的东西。此外，您在 Internet 上发布的任何内容都将永远保留在那里，因为它经过数千台服务器并可能到达数百万个硬盘驱动器。

史密斯一直觉得，因为她的麻烦，她没有权利给教会里的人提供建议。互联网的匿名性帮助她克服了这个问题。 “这不仅是好事，而且是我们彼此分担烦恼的必要条件。背负沉重的负担让我们感到沮丧。”