当我穿着一件明显的霓虹粉色芭比浴袍走上舞台时，我紧张得要命。在我说一个字之前，我听到了笑声（一个好兆头）。当笑声平息时，我说：

“我的父母担心我会成为一个‘真正的男孩’，因为我喜欢和芭比娃娃一起玩。有一天，娃娃都不见了。爸爸说我太老了，不能玩芭比娃娃。”

“然后我发现了 GI Joes！这是一个性感的、肌肉发达的、大胡子的娃娃——就像那个家伙一样，”我指着一位英俊的观众热情地说，他忍不住笑了起来。我是同性恋，所以这个笑话取笑将假设（我必须是同性恋）与 GI Joes（是的，我真的是同性恋）进行对比。

因此，我的第一个心理健康站起来 (SMH) 喜剧节目开始了。

在三十多年前的大学期间，我被诊断出患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和双相情感障碍。两者都对我生活的各个方面造成了严重破坏。可以说，这是一次漫长而奇怪的旅行，为我提供了不乏幽默的材料。

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通过这一切，幽默一直是一个共同点。有时我会从痛苦的经历中迅速恢复过来；有时需要数年时间。幽默一直帮助我度过学校和生活中的挑战。通过欺负我的“差异”、与朋友和爱人的分手、失业、家人的拒绝、治疗中的痛苦以及处理药物副作用——我把笑声作为一种应对工具。以

这种方式出生

在童年时期，我和我最好的朋友不断地来回讨论想法和笑话（在课堂上同样如此！）并且笑得很厉害，有时身体受到伤害。我们的老师在一定程度上容忍了我们——因为我们没有伤害任何人（不像恶霸），其他孩子觉得我们很有趣。除此之外，笑声会产生积极的情绪，每个人都知道感觉良好有助于孩子（和成人）学习。

幽默是挑战我负面经历的一种方式。我通常用它来消除尴尬并回应痛苦的经历，比如被家人和其他迫切希望我服从的人伤害。经常有人问我为什么要写涉及家人和朋友的笑话，我说因为这很容易。老实说，我自己无法发明更好的材料。

我从不取笑任何人；我的喜剧是关于我个人的经历以及它对我的影响。喜剧帮助我扭转局面。芭比笑话可以用一种通用的方式来表示任何希望我“顺从”的人的经历，但它更有趣，因为它涉及到我的父母。

如此多的喜剧材料来自我得到的关于 ADHD 的善意但无知的问题：

你什么时候知道自己患有 ADHD？

你不能试着不分心吗？

多动症不是一种生活方式的选择吗？

多动症不只是青春期的一个阶段吗？

你看起来不像多动症！

还能生孩子吗？

你认识我的朋友汤姆吗？他也有多动症！

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学会在眼泪中笑

我从来没有想过写作和表演喜剧，直到我在温哥华的一家心理健康俱乐部看到了 SMH 的表演。 2018 年对我来说是充满挑战的一年。我花了大部分时间在抑郁症中进进出出。看到 SMH 的表现是一个启示。喜剧演员利用他们痛苦的经历（通常涉及精神疾病）来开玩笑。他们真的很有趣，他们的笑话和我看过的任何专业喜剧一样好。

David Granirer 是一位与抑郁症作斗争的心理健康顾问和单口喜剧演员，他创立 SMH 是为了减少对精神疾病的污名和歧视。他认为，嘲笑挫折有助于人们超越挫折。该小组举办课程和培训课程，目的是帮助每个参与者开发六个非常好的笑话。

2019 年 1 月，我报名参加了这门课，尽管我不认识其他人。我情绪低落，陷入困境，表演喜剧似乎对我有好处。我知道在舞台上会很吓人，但我不在乎。我经历过其他可怕和令人生畏的事情；这只是一个。事实证明，这门课对我来说是救命稻草。

从 1 月到 6 月，作为一个班级，我们听取了彼此的材料并给出了反馈，这对于将笑话缩小到其“金块”——最具影响力的部分——至关重要。为了准备“毕业”——在专业喜剧俱乐部表演——我们在课堂上用支架和麦克风练习，并在当地社区俱乐部和社区活动中表演。

大揭秘

大约 175 人购买了观看我们最后演出的门票。 （观众知道他们会看到那些与心理健康作斗争的人关于心理健康的表演。）

尽管我很紧张，但我发现在舞台上表演幽默的经历令人惊讶地赋予了力量。这意味着我的生活——我的故事——值得讲述。这意味着我可以给予欢笑的礼物；我已经完成了一些新的、具有挑战性的事情；并且值得。

当我告诉别人我在做单口喜剧时，他们通常会说“哦，我永远做不到”。但这是我为社会做贡献的方式。我不仅仅是一个与多动症和双相情感障碍作斗争的人，而是在那里为斗争发声，并消除对这种情况的误解。

毫无疑问，我的多动症和双相情感障碍改变了我，无论好坏。我因精神疾病和试图符合别人的期望而失去了相当多的生命，但喜剧和其他创造性的努力让我重新启动并帮助我重新发现了自己。这是我得到的最有力的验证之一。

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