维多利亚州的每所小学都可以注册免费使用名为 Transform-Us! 的新在线计划，该计划在课堂、学校和家庭环境中使用有趣的创新策略，为孩子们提供更多全天活动的机会。

教育部长 James Merlino 推出了 Transform-Us！在 Dandenong West 小学，孩子们和老师们展示了如何将运动轻松融入日常课程，只需调整向学生传递的方式。

这包括将工作表钉在画架或墙上，让孩子们站起来完成，让孩子们围着教室站成一圈进行小组讨论，或者在课堂上使用操场线标记。

“改造我们！这是一项伟大的举措，将帮助学校实现教育州的目标，即到 2025 年，每周 5 次、每天 1 小时进行体育锻炼的学生人数增加 20%，”Merlino 先生说。

改造我们！由 Alfred Deakin 教授、迪肯大学体育活动与营养研究所联合主任 Jo Salmon 教授领导的国际研究团队历经多年开发，包括在 20 所小学进行的为期两年半的严格试验遍布墨尔本的 220 多名教师和 1600 名学生。

令人印象深刻的结果包括：

与传统课程相比，每天的坐姿时间减少 62 分钟 每天

增加 5 分钟中度至剧烈的体力活动

降低体重指数 (BMI)、腰围和收缩压以及更高

的维生素 D 水平健康与医学研究委员会和 VicHealth 现已资助将该计划扩大到维多利亚州的所有小学。

Salmon教授说Transform-Us！提供全校体育活动方法，包括在线培训和完整的课程计划和需要最少设备的想法。

她说：“该计划旨在打破小学的'传统'坐式课程，并使全天移动常态。”

“在课堂上，该计划既包括主动课程，也包括主动休息的想法，这是一种打破课堂上长时间坐着的方式，是让孩子保持警觉和帮助他们集中注意力的好方法。

“在课堂之外，它包括创建一个活跃环境的想法，就像为孩子们提供体育活动设备一样简单，例如飞盘、呼啦圈、跳绳和球，这些设备已经准备好放在教室的浴缸里，以备不时之需。休息时间和午餐时间在外面。”

事实上，试点研究中的老师是 Transform-Us 的一些最大支持者！并报告说，85% 的学生在积极休息后注意力更加集中，79% 的学生在积极课程后提高了完成任务的时间。

维多利亚州校长协会主席 Anne-Maree Kliman 说，Transform-Us!符合维多利亚时代的课程。

“改造我们！该计划旨在创造一个积极和支持性的环境，以帮助孩子们在课堂上更多地活动，例如积极数学，以及在课外活动的积极家庭作业，旨在让他们在家里与家人一起活动，”克里曼女士说。

“这是一个孩子们喜欢的项目，但最重要的是，它可以让幼儿养成终生的习惯和享受体育活动的乐趣。这不是关于成为最好的；这只是关于积极活动，以发展积极的行为和对体育活动的态度。

“维州校长协会鼓励所有维州小学加入并报名参加 Transform-Us！程序。”

VicHealth 首席执行官兼 Transform-Us! 的资助合作伙伴 Jerril Rechter 表示，目前澳大利亚 5 至 17 岁的儿童中约有五分之一达到了建议的每天 60 分钟的体育锻炼。

Rechter 女士说：“孩子们醒着的大部分时间都在学校和家里度过，因此想办法让孩子们花更少的时间坐着，多花点时间活动，可以支持他们过上积极的生活方式。”

“这些统计数据表明，我们确实需要针对儿童在学校和家中的身体活动和久坐行为。改造我们！充分利用机会在整个学校期间加入运动并减少久坐。”

Salmon教授说Transform-Us！当孩子们放学一天时，不必结束。

“该计划的积极家庭作业部分是让孩子们放学后保持活跃的另一种方式，”她说。

“它可以在当前的作业中加入站立或移动的部分，例如站立完成阅读作业，或让全家人参与家庭挑战，例如全家步行以识别街道上的不同鸟类，或完成数学挑战。

“我们需要让孩子们每天至少进行 60 分钟的活动，我们已经证明了 Transform-Us！可以产生相当大的影响。”

维多利亚小学可以注册

Transform-Us！

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（来源：

迪肯大学

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