皮肤。它是我们的内在与外在相遇的地方。它是对外部世界的一种防御，但它也是一种探索新感觉和抚摸我们认为想要的东西的方式。

Ted A. Grossbart 博士是波士顿哈佛医学院的心理学家，也是《皮肤深层：健康皮肤的身心计划》的作者，他说，思想和皮肤之间存在着某种联系。
你的情绪如何真正适合你？
 
“身体的所有部位都会对我们的情绪做出反应，但皮肤是我们永远不会脱掉的那件衣服。因为它是内部和外部之间的边界，所以它充满了伴随边界的所有阴谋和玩笑，”格罗斯巴特说。
 
由于心灵和皮肤密切相关，Grossbart 和其他人鼓励人们在处理皮肤问题时，除了使用传统药物外，还使用身心放松和减压方法。
 
“我们的身体对想象的情景做出反应，就好像它是真实的一样，”格罗斯巴特说。 “如果你想象自己坐在火边，你的脚趾实际上会变暖。由于某些皮肤状况会对外部条件作出反应，因此可视化干燥的阳光或凉爽的水分图像可能会帮助您的皮肤感觉更舒适。”
 
“思想和皮肤之间似乎确实存在某种关系，尽管从科学上证明这一点可能相当困难，” Derek H. Jones 医学博士说，他是洛杉矶私人执业的皮肤科医生，也是加州大学洛杉矶分校医学院的临床助理教授。 “众所周知，当某人患有牛皮癣时，压力往往会使问题变得更糟。”
 
有时，你的皮肤需要你去度假
 
当琼斯在纽约市哥伦比亚长老会医疗中心接受培训时，患有严重牛皮癣的人通常会接受两到三周的住院治疗。
 
“我们为他们提供了多种治疗方法，包括局部疗法和光疗法，我们看到了快速改善，”他说。 “我们确实相信，让他们摆脱日常生活的压力是这种改善的一个明确因素，尽管无法证明。现在，保险不会涵盖银屑病的住院治疗。”
 
“特别是湿疹和牛皮癣对压力的增加非常敏感，”奥黛丽·库宁 (Audrey Kunin) 医学博士说，她是一名皮肤科医生，对美容皮肤病学特别感兴趣，在密苏里州堪萨斯城执业。
 
“我的病人经常报告说，当他们离开小镇去度假时，他们的牛皮癣或湿疹几乎神奇地痊愈了。新患者报告他们对环境中的某些东西“过敏”的情况并不少见，而事实上他们正在对环境中增加的压力水平做出反应，”库宁说。
 
患有唇疱疹的人经常说，当他们处于压力之下时，他们会突然发作。“原因是压力确实会改变免疫系统的反应，”琼斯说。“导致唇疱疹的疱疹病毒一直存在，但大多数时候，免疫系统控制着它。”
 
库宁说，在重大约会或特殊活动之前，痤疮耀斑是臭名昭著的。
 
“这可能与皮质醇水平升高有关，”她说。 “我鼓励我的痤疮患者定期锻炼并尽量减轻压力，尤其是在有计划的活动时。”
 
带状疱疹：衰老的副产品……还有压力？
带状疱疹是由导致水痘的同一病毒引起的一种痛苦的皮肤问题。该病毒在神经根细胞中保持不活跃多年，直到某些东西唤醒它，导致神经发炎。患者会感到疼痛和皮疹身体一侧的狭窄带状水泡。

“虽然长期以来一直有人认为压力可能会加剧这种情况，但我发现在现实世界中并非如此，”库宁说。 "皮肤病学界现在认为，随着人们寿命的延长，大多数成年人最终会患上带状疱疹。这通常是一次性事件。你可以在身体的不同部位再次得到它，但大多数人并没有那么倒霉。
库宁经常用口服抗病毒药物治疗带状疱疹，以降低带状疱疹后神经痛的风险，这种疼痛有时会在皮疹消失后仍然存在。
然而，格罗斯巴特说，他认为压力会破坏病毒和免疫系统之间的平衡，并导致带状疱疹的爆发。

“我们知道免疫系统对一系列情绪问题非常敏感。我们知道带状疱疹病毒在体内生活了几十年。为什么会在特定时间激活？因为这个人处于压力之下，”他说。

Grossbart 发现，即使皮疹消失，如果疼痛持续存在，催眠在控制疼痛方面特别有效。
感受你心中的情绪
在许多情况下，皮肤问题可能与人们正在处理的情绪问题密切相关。

“像其他症状一样的皮肤症状通常是出于善意但注定要让我们的生活更美好的尝试，”格罗斯巴特说。 “他们注定要失败，因为我们”试图用我们的皮肤做皮肤不适合做的事情。我告诉我的病人，“试着在你的心里感受你的情绪，而不是在你的皮肤里。””
例如，Grossbart 回忆起一位病人在几乎没有帮助的情况下照顾一个难相处的婴儿。

“她的手上、无名指上出现了皮疹，而且非常严重，她的婚戒不得不被剪掉，”他说。 “与此同时，她的其他手指上也戴着类似的戒指，没有任何问题。这是一种身体诗，一种身体隐喻。”
处理压力的一种方法是使用身心技巧，形成安全、有益环境的心理形象。格罗斯巴特说，催眠和自我催眠也很有效。

“但是当你处理压力时，问题可能不是压力情况，而是努力避免这种情况及其引起的感受，”他说。

Grossbart 敦促患者使用集中心理治疗来更有效地探索和处理引发皮肤症状的情况。

“当你看到下面发生的事情时，我们通常会发现不被承认的愤怒。其次，我们经常会发现人们在呼喊更多的爱和关怀。”如何以及是否表达这些情绪取决于每个人”的特殊情况。 “第一件事是感受你的感受。体验你的情绪，不要自欺欺人，”格罗斯巴特说。
最初发表于 2001 年 11 月 5 日。医学更新于 2004 年 7 月 20 日。