他们说童年转瞬即逝，这是真的。就在五个月前，我儿子刚满 18 岁。我还是不敢相信。

与我们的孩子通常的想法相反，他们通常不会离开家，或者在他们进入成年的那一刻就不再需要听我们说话。现实情况是，独立并不总是意味着独立生活。

随着自闭症的增加，生活技能变得更加令人担忧，因为我们让我们的孩子更加独立。不管他们的技能水平如何，他们能为自己做的越多，他们的生活就会越好。我们可能不会少担心，但我们可以尽我们所能做好准备。

改变我们的想法

我们需要改变我们对孩子能力的看法。如果我们从授权而不是控制的角度思考，我们将能够教授生活技能，并促进学习生活技能。

与我们的孩子建立关系是他们未来独立的基础。如果我们期望他们在特定时间掌握某些技能，而他们没有，那么我们如何处理这将建立或破坏这种关系。

当我们打破社会对应该掌握什么年龄的生活技能的规定时，我们可以最好地帮助我们的孩子，并通过人际关系来教授生活技能。改变我们的期望将使我们真正专注于建立他们的自我价值，

避免不安全的情况

，并为即将发生的事情提前计划。

在最近接受 Autism Career Pathways 的 Maisie Soetanyo 采访时，Maisie 建议从小就和我们的孩子一起，通过早期培养他们的自主性来培养他们的生活技能。自闭症谱系障碍及其可能的

合并症

给日常生活带来了挑战，而这些挑战通常可以及早解决。对于我们的自闭症儿童来说，培养他们的自我保健技能、对自己的能力充满信心并学习适合他们的生活技能是很重要的。

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这就是事情，这不仅仅是关于教授生活技能，而是关于

为什么

生活技能与他们现在和未来的生活相关。支持是目标，而不仅仅是指导。最重要的生活技能是他们学会与自己的生活相关的管理技能，而不仅仅是执行日常任务。

这也可能意味着在以后的生活中教授基本的生活技能，并在更早的时候教授其他技能。这需要提供基于儿童主导的育儿方式的个性化支持的很多方式。这与我们大多数人从小接受并期望强制执行的传统育儿实践相反。

让我们来看看一些基本的生活技能以及我们如何能够帮助我们的孩子从小开始练习。

功能性生活技能

当然，我们希望我们的孩子茁壮成长，而不仅仅是生存。为此，我们必须考虑到我们的孩子在他们的人生时间表上处于什么位置，与他们见面他们在哪里，并帮助他们规划自己的未来。我相信这要从自我保健开始。

个人护理

帮助孩子学习生活技能从教他们了解自己开始。向他们展示他们在这个世界上的价值，并激励他们拥有它。这将是他们前进的一切的基础。

自我照顾是他们需要的第一项基本技能的基础，通常也是他们最早学会掌握的任务。以下是其中一些：

洗脸

刷牙

换衣服

洗澡

识别需求：

感官

、身体、心理

管理情绪

有效沟通

在我们教授这些技能时，重要的是要向我们的孩子展示

为什么

它们是必要的。这似乎很明显，但我知道，作为父母，我经常忙于确保完成这些事情。如果我专注于检查清单，我会忘记教“为什么”。

例如，刷牙的原因是关乎牙齿未来的健康，是的，但其重要性取决于它们作为人类的价值。我们不希望他们痛苦，因为我们爱他们。

这些是构成独立基础的基石。当他们确定自己的需求时，他们可以学习自己的应对技巧以及何时使用它们。诸如：

休息

放松 例行公事

自我舒缓技巧

视觉支持

自我保健，以及“为什么”建立他们的自尊心，从而提高他们与他人联系的能力，并在必要时为自己辩护。

社交技巧

我们知道，与他人联系是一项对生活极为重要的技能。与家人和朋友建立的关系是一个巨大的支持。自闭症会使这变得具有挑战性。

我们可以帮助患有自闭症的孩子在他们年轻的时候学习如何以自己的方式与老师、医生、家人和朋友交流。这意味着为他们提倡、支持他们，并在必要时为他们翻译。与其让他们觉得自己必须适应这个世界，不如向他们展示帮助他们按照自己的方式与世界交流的方法。

可以通过与朋友面对面和虚拟的定期访问来提供大量的互动练习。让他们决定时间长短、他们希望联系的人以及他们选择的媒介是很重要的。

这是他们在成年后与世界互动时必须终生使用的一项技能。在他们年轻的时候尽可能地利用他们的自主权，教会他们管理自己的感官需求、心理健康以及现在和未来与他人的互动。

倡导

倡导要么加强我们孩子的自我照顾，要么让他们怀疑。每次有人为我们的孩子辩护时，他们都会看到他们的价值。

为我们的孩子代言

当我们为我们的孩子代言时，我们对他们说：“你很有价值，你不必总是适应这个世界，你值得世界适应你。”它告诉我们的孩子，尽管有时具有挑战性，但他们的自闭症可以成为一种超级大国。

自闭症是一种不同的看待方式。如果我们的孩子重视自己，以及自闭症给他们的生活带来了什么，他们将学会如何解决问题而不是顺从。

自我倡导

如果我们的孩子得到了支持，并且传授了重视自己和自我照顾的生活技能，他们将有权为自己辩护。这样一来，他们的社交技能就会发挥作用。他们将更好地了解如何就他们确定的需求进行谈判，并且他们将更有效地为自己辩护。

寻求团队的帮助

当我们的孩子学会了自理能力和社交技巧后，他们将学习如何寻求他人的帮助。这种宝贵的生活技能将影响所有其他人，因为他们进入未来，确定他们的需求并为自己和他人辩护。

执行功能技能

我们的孩子在执行功能技能方面的特殊困难需要管理。学习组织技能、准时、完成任务和金钱技能是我们的孩子在成年后需要的日常生活技能。

这些挑战可以通过治疗、游戏、赞扬他们对任务的开箱即用方法以及采取在当时可能看起来不重要或不相关但培养未来使用技能的步骤来应对。

例如，可以通过让我们的孩子看到我们每个月支付账单并以适合年龄的水平参与来学习金钱技能。通常，我们会保留它以供以后使用，但为什么它必须在那个时间表上？让我们的孩子接触我们自己坚持的日常生活，让我们的孩子了解并熟悉所需的技能；甚至在这成为他们的责任之前。

工作技能

就业市场所需的技能与在家所需的技能基本相同。在我们教孩子时牢记这一点是关键。

利用自闭症常见的良好特征，如僵化的思维、对秩序和可预测性的热爱、特殊兴趣、比其他人更享受自己的公司，以及以不同的方式看待世界，都可以在劳动力中发挥作用。

上述解决问题的方法可以方便地找到和保住工作。当然还有执行功能技能。对常见疾病、支付账单、

交通

和寻求帮助等可能发生的事情进行

规划可以在童年时期学习。

一个建议是定期和我们的孩子一起使用公共交通工具（即使我们有一辆非常好的汽车），这样，如果这是他们成年后需要的东西，他们已经很熟悉了。

总结

如果我们希望我们的孩子学习实用的

生活技能

，这必须从重视自己和他人开始。如果我们创造一个支持性的环境，当我们的孩子长大成人时，他们将知道如何从周围的事物中找到他们需要的东西。

家庭关系为结交朋友奠定了基调。社交技能帮助他们伸出援手，有效地满足他们的需求。制定应对策略有助于他们不会关闭，从而保持他们与他人之间的沟通渠道畅通。

专注于如何在当前教授技能，同时牢记未来的需求，有助于奠定良好的基础。尽管自闭症会带来并发症，但其中许多的另一面是一种力量。我们可能永远无法为我们的孩子独立生活做好准备，但我们可以帮助他们提前做好准备。

资源

https://autismcareerpathways.org/

https://www.amazon.com/Teach-Life-Skills-Autism-Aspergers/dp/B01MZ551QW/ref=sr_1_1?crid=2KC9FOO6643OI&keywords=how+to+teach+life +skills+to+kids+with+autism+or+asperger%27s&qid=1652902498&sprefix=how+to+teach+autism+lif%2Caps%2C131&sr=8-1