湿疹的剧烈瘙痒可能是一个严峻的挑战。它可以让你彻夜难眠并导致皮肤损伤。如果你有它，你只想让它停止。

您的医生可以帮助您找到控制病情的正确治疗方法，但请在家中尝试这些技巧来对抗瘙痒。

保持滋润

干燥的皮肤很痒。当你患有湿疹时，你的皮肤本身不能很好地保持水分。

但一些简单的步骤将有助于保持水分：

正确洗澡。让淋浴或浴缸中的水温而不热。使用低 pH 值的温和肥皂或清洁剂。如果您在浴缸中停留不到 10 分钟，您的皮肤将最好地浸泡在水分中。尝试在整个浴缸中加入半杯漂白剂 - 它会杀死可能使湿疹恶化的细菌。或者，水中的一包胶体燕麦片也可能会让人感到舒缓。

密封在湿气中。从浴缸或淋浴间出来后，趁皮肤还湿的时候立即补水。软膏和厚霜比乳液更能锁住水分。每天擦几次，每次洗手时重新涂抹在手上。

向您的医生咨询湿敷。如果您的瘙痒非常严重，他们可能会推荐这些。保湿后，用湿纱布或织物覆盖发痒的皮肤，然后用保鲜膜包裹。你可以让它打开几个小时。

加湿。家用加湿器可以在干燥的气候和冬季加热时提供帮助。

避免引发瘙痒

对于大多数人来说，湿疹是一个循环。它会爆发，当你对待它时会安静下来，然后再次爆发。如果您可以查明导致耀斑的原因，您可能能够在瘙痒开始之前停止瘙痒。常见的触发因素包括：

羊毛。穿棉或丝绸制成的柔软衣服。避免使用其他粗糙的面料。

化妆品。从洗发水到防晒霜的所有成分都会让你发痒。选择不含香料、染料或防腐剂的低过敏性产品。

家用化学品。洗涤剂和溶剂会引发湿疹。清洁或使用化学品时戴上手套保护皮肤。天然清洁产品也会引发湿疹，但看看你能不能忍受。

过敏原。避免花粉、霉菌和宠物皮屑。食物过敏通常不会影响成人的湿疹，但如果您发现某种特定食物似乎困扰您，请咨询您的医生。

流汗。出汗很难避免，但出汗时请尝试快速洗掉。

压力。当您处于压力之下时，您的身体很难保护自己，这会影响您的皮肤。获得充足的睡眠并找到定期放松的方法。

不要

抓挠 你妈妈可能告诉过你抓皮疹只会让情况变得更糟。湿疹也是如此。它会增加炎症，让你更痒。随着时间的推移，不断受到刺激的皮肤会变得厚实和坚韧。

抓挠也会导致感染。如果你晚上睡觉时容易抓挠，你可以戴上棉手套睡觉来保护你的皮肤。并保持指甲短。

其他提示

如果良好的皮肤护理并不能缓解您的不适，您的医生可能会推荐更强效的治疗。在找到对您有帮助的选项之前，您可能需要尝试一些选项，但请继续与您的医生合作。