保持凉爽：处理夏季压力
夏季本应是娱乐和放松的时间，但对于年幼孩子的父母来说，它往往看起来很混乱。宽松的日程安排、晚睡时间和炎热潮湿的天气，即使是最冷静的父母也会感到不安。
密歇根州立大学扩展部提供以下提示，以帮助您与孩子保持冷静。
保持常规和就寝时间。例行公事不一定意味着固定的时间表。保持灵活性是可以的，但保持一些可预测的常规对孩子很有帮助。他们可能不会告诉你他们喜欢例行公事，但知道接下来会发生什么对孩子来说是一种安全且可预测的感觉。他们知道会发生什么以及何时会发生。坚持合理的就寝时间，并支持您的孩子每晚获得充足的睡眠。遮光百叶窗或窗帘可以帮助孩子在天亮时入睡，并在早上晚些时候睡觉。
设定用餐和点心时间。为您的家人制定膳食和零食时间表。鼓励孩子均衡饮食，包括健康的水果和蔬菜、蛋白质、乳制品和全谷物。让儿童参与膳食选择，例如提供豌豆或胡萝卜、苹果或香蕉等。限制整天吃不健康的零食。保持清洗和切碎的水果和蔬菜可作为快餐。提供预定的早餐、午餐、晚餐和小吃。
保持天气明智。注意天气。适合高温穿着。外出时带上大量的水和防晒霜。不要忘记防虫喷雾、沙滩上的弹出式太阳帐篷和太阳帽等物品。没有什么比炎热、口渴和晒伤更能让孩子变得暴躁了。花时间提前计划夏季安全将使您的郊游充满乐趣和孩子的安全。
保持忙碌，但不要太忙。夏天是与朋友和家人在户外玩耍的好时机。安排有趣的郊游、露营和其他活动，但不要忘记让您的孩子有时间在家玩耍。真实的游戏体验对于健康发展至关重要。尽量为您的孩子腾出时间玩耍。
限制技术。当气温飙升时，让您的孩子拥有无限的屏幕时间可能很诱人。但是，过多的屏幕时间对您孩子的健康和福祉是有害的。作为父母，设置和执行限制屏幕时间的规则。健康专家建议每天不要超过一到两个小时的屏幕时间。保持卧室没有屏幕，并确保孩子每天至少进行一小时的体育活动。
通过一些计划和安排，您可以在这个夏天与孩子保持凉爽。享受秋季开学前漫长而慵懒的日子！
访问 MSU Extension 的幼儿发展网页，了解家庭和儿童的资源和信息，并查找您所在地区即将举行的活动。