瑜伽有改变我们的力量。最近，我意识到正是这种做法有能力帮助我成为一个更好的妈妈。

我已经练习和教授瑜伽多年，并且了解到它可以向我们展示我们的真实身份，在我们的担忧和日常磨练之下。它可以揭示什么是重要的，什么是不重要的。它可以帮助我们找到一条通往生活中想要的东西的清晰道路。它可以教会我们在每一刻都沉浸其中，向我们揭示我们的整个现实存在于不断变化的当下。

瑜伽教会了我如何呼吸。

听起来很傻，因为嘿，我们都知道如何呼吸。但是正念呼吸教会了我如何放慢速度。去感受我的身体。要知道我的想法。去爱和欣赏我是谁。把一切都调出来，然后向内走。在我的垫子上，我学会了理解何时需要停止身体运动，并掌握了推动自己和倾听自己的区别。这是一条很好的路线，当涉及到练习时，我知道自己的极限。我已经学会了如何在课堂上摆出孩子的姿势，即使我周围的二十个人还在做这些姿势。我这样做只是因为我需要休息一下。

但我想我在怀孕、分娩和婴儿之间的某个地方迷失了自己。我失去了放慢速度的能力，失去了需要休息的能力，也失去了如何引导不想要的想法和过多的负能量。

几天前，我参加了一个很棒的瑜伽课，这让我真正理清了我凌乱的头脑并解开了一些事情，这是我怀孕前的第一次。

在课堂上，发生了一件令人难以置信的事情：我再次建立了联系，并明白是的，我可以在垫子上休息，也可以作为妈妈休息。

在家当妈妈，我的工作似乎永无止境；我敢肯定职场妈妈也有同感。似乎总是有更多的事情要做。

我失去了让自己停下来的许可，并对一切感到内疚。

当我坐在沙发上看电视节目时，我会感到内疚。我为自己打盹感到内疚。如果我不做饭，我会感到内疚。如果我使用“去皱”选项为明天折叠衣服，我会感到内疚。如果那天我没有离开家，或者没有遛狗，我会感到内疚。如果我选择将我从教瑜伽中获得的微薄月收入花在自己的事情上，我会感到内疚。当我坐下来吃午饭时，我感到内疚，因为我知道我丈夫工作很忙，他不能这样做。我对怀孕后的头发稀疏感到内疚。我对大腿内侧的轻微妊娠纹感到内疚。

当我在课的最后一刻仰卧在最后放松时，我所有的烦恼都被连续呼吸一个小时消除了，我明白了，身体和精神上的内疚是不好坚持的。知道自己的“母性”不是由我的房子有多干净、我做了多少晚餐、我的头发有多厚或我的身体有多瘦来定义的，这是多么自由的感觉。

是什么让我成为一个好妈妈是爱我的孩子。这是我的朋友们，我们被培养成这样。

如果我们只听自己的话，我们就知道该怎么做。如果我们能多爱自己一点。如果我们需要休息时能够放松一下。如果我们放弃我们被告知的内容和所有的期望。如果我们能做母亲，在每一刻到来的每一刻——没有内疚，没有羞耻，毫无疑问——我们都会成为最好的自己，给我们的孩子最好的父母。

所以妈妈们，上班或待在家里，清洁并折叠，亲吻并阅读：是的。但是，即使我们今天作为母亲所做的一切，也要带着内疚感来拖累我们？不多时了。

这是瑜伽教给我的。