如何开始以婴儿为主导的断奶，如何安全地为您的宝宝准备固体食物，您需要什么设备，以及作呕和窒息之间最重要的区别

如果您想让您的宝宝吃固体食物并且正在考虑到以婴儿为主导的断奶，您来对地方了！我们已经介绍了以婴儿为主导的断奶是什么以及它与传统的果泥断奶有何不同。我们还讨论了每种断奶方法的优缺点，以及检查宝宝是否准备好开始吃固体食物的关键标志。在本文中，我们将了解如何实际开始以婴儿为主导的断奶，如何准备食物，您需要哪些工具，开始和避免哪些食物，以及如何区分作呕和窒息。所以让我们开始吧！

阅读更多：婴儿主导断奶入门指南：优点、缺点和宝宝准备好的迹象

宝宝主导断奶：如何开始

计划宝宝的第一次宝宝主导的断奶餐：当宝宝 6 个月大时，从手指食物开始，即蔬菜条、水果条、熟肉条等。从 7 个月起从那以后，您就可以开始为您的宝宝提供经过轻微变化的家庭食品（不包括盐、糖、蜂蜜、辣椒）的改良版。

手指食物可以放在宝宝的托盘或盘子上，以便他们用手拿起

可以用预先装好的勺子为宝宝提供果肉食物，如酱汁、肉汁、酸奶、燕麦片等。把预先装好的勺子放在他们的托盘上，这样他们就可以自己拿起来了。他们可能无法立即掌握使用勺子的窍门，但通过练习他们会变得更好。

肉、家禽、鱼、蛋——你可以在 6 个月内介绍所有这篇文章。

引入固体食物时应

避免的食物 在宝宝的前 12 个月内避免这些食物：

蜂蜜生肉

和海鲜

未经高温消毒的牛奶、未经高温消毒的奶酪和熟肉

未煮熟的鸡蛋

高汞鱼

盐

糖

限制高度加工的食物

注意窒息的危险（全葡萄和整个樱桃番茄、生胡萝卜和其他松脆的蔬菜）。避免给宝宝吃那些不会在口中溶解的食物，或者在大约 12 个月的臼齿长出之前不能用牙龈捣碎的食物。

如何为婴儿准备断奶的食物

从 6 个月起

在这个年龄，婴儿只有手掌抓握（用拳头抓食物），因此所有的水果、蔬菜和其他食物都必须切成手指长度的大小，以便您的宝宝可以很容易地用手握住它。

提示：将食物切成成人手指宽度的 1 到 2 倍，是宝宝拳头长度的 1.5 到 2 倍。

手指食物的种类：任何蔬菜，如煮熟的胡萝卜、煮熟的西兰花或煮熟的花椰菜、煮熟的红薯，再加上水果等。

从 8 个月大的

婴儿开始发展钳形抓握（用拇指和食指捡起较小的物体）。在这个阶段，食物可以切成小块。

供应切成小块的食物，如成熟的水果块、煮熟的豆子、切碎的蒸菠菜和意大利面。

婴儿主导的断奶食物准备技巧

有些食物往往很滑，如果您的宝宝无法握住食物，他们可能会感到沮丧。使用起皱刀切碎食物并赋予其一些质地，以便婴儿可以轻松抓住条带。或者，您可以在食物上涂上燕麦粉，使其不那么滑。更

柔软的水果和蔬菜，如香蕉、桃子等，可以生吃。较硬的应该蒸、烤、煎。水果和蔬菜的稠度应该是柔软的，但足够结实，可以让婴儿拿着。

阅读更多： 表明您的宝宝已准备好吃固体食物

如何提供以宝宝为主导的断奶餐

吃的地方：每天为宝宝选择相同的喂食地点，以便他们熟悉。将宝宝的高脚椅放在餐桌旁边，这样他们就可以在用餐时间加入家庭。您可以将食物放在高脚椅托盘上，并在您的宝宝更擅长自己喂食时过渡到将食物放在盘子上。

进餐时间 给宝宝进餐的理想时间是大约 30 分钟——在宝宝正常喂奶和午睡后 1 小时。您的宝宝会得到充分休息、警觉，并且可能会感到有点饿。

开始时，给宝宝充足的时间探索食物。他们可能不明白对他们有什么要求，并且可能需要一些时间来适应吃固体食物的想法。听从宝宝的暗示。用餐时间对您的宝宝来说应该是有趣和愉快的。当您的宝宝转身离开、表现出不感兴趣或生气时，这将是结束这顿饭的好时机。不要将用餐时间延长超过 30 分钟。

注意：不要用固体食物代替任何牛奶饲料。直到 12 个月大，除了现有的牛奶饲料外，还应始终提供固体食物。固体食物可以补充母乳，应该添加到宝宝已经制定的母乳计划中。直到宝宝一岁，牛奶（母乳或配方奶）仍将是他们营养的重要组成部分。这将持续到他们的固体食物饮食变化到足以提供正确的营养平衡为止。您需要相信宝宝增加固体食物摄入量和减少奶水的能力（通常发生在第一年的晚些时候）。

每餐吃多少：开始时提供1-2条手指食物。听从宝宝的暗示。如果您的宝宝拒绝进食，请不要强行喂食。不要关注他们吃了多少。即使您的宝宝设法吃了几口，也没关系。给你的宝宝尝试不同的食物，不要每天都给同样的东西。

由于所有婴儿吃的食物量不同，因此没有理想的份量。有时他们可能会吃很多或根本不吃。如果您的宝宝身体不适或长牙，他们可能会对食物不感兴趣。每一天都是新的一天——不断提供不同的食物。

宝宝一天应该吃多少餐（除了牛奶）？

第 6 个月——从一顿饭开始。手指食物

第 7 个月 - 每天 1 餐。根据他的饥饿信号添加零食 第

8 个月 - 引入 2 餐和按需零食 第

9 个月 - 添加 3 餐和按需零食

如果您的宝宝不喜欢某种食物怎么办？

如果您的宝宝不喜欢某种食物，请几天后再试一次。您可能必须多次提供相同的食物，直到他们开始接受它。您也可以尝试修改食物并重新引入。例如。如果他们不喜欢香蕉，你可以将香蕉和燕麦片混合，几天后提供。当您引入固体食物时，您可能会注意到您的宝宝出现以下情况，所有这些都是对食物的正常反应：抓起食物、扔食物、弄脏食物、玩弄食物、忽略食物。

提示：保持食物日记并跟踪宝宝正在吃的食物、喜欢和不喜欢的食物。这有助于您更好地计划宝宝的膳食。

均衡的婴儿断奶餐应该提供什么

您的宝宝应该吃均衡的膳食和各种新鲜的营养食品，每餐理想情况下应包括以下内容：

纤维——水果和蔬菜

碳水化合物——（意大利面、土豆、大米）

蛋白质——扁豆、大豆、肉、鱼、乳制品（全脂奶酪、黄油等）

健康脂肪——坚果黄油、磨碎的种子、肉

食物温度：您可以让宝宝接触各种温度，从长远来看，这样可以更容易地喂食。冷的食物在出牙期间很好。加热食物时要小心不要产生热点。如果您通过微波炉加热食物，通常会发生这种情况。加热后，让食物冷却几分钟并搅拌，使热量均匀分布。在给宝宝食用之前，别忘了测试手腕上的温度。

你怎么知道你的宝宝是否吃足够的固体食物？

检查便便！如果他们的便便是黄色的，他们的饮食将主要由牛奶组成，他们可能没有吃足够的固体。如果他们的便便是棕色的，这表明他们正在吃大量的固体。

鼓励宝宝吃固体食物的小贴士

让宝宝在家庭用餐时间参加，因为这是他们观察和观察家人吃东西的好机会。婴儿喜欢模仿他们的父母，这是他们学习的最快方式。

使用夸张的下巴动作演示如何进食和咀嚼。

通过在每顿饭中提供多样化，使食物看起来令人兴奋。婴儿应该吃彩虹，所以一定要在他们的盘子里放上颜色——水果、蔬菜和你家人吃的其他食物。

用香草和香料调味食物，使其更美味。婴儿食品不必是乏味或乏味的。

让用餐时间成为一种积极的体验。即使您对宝宝的行为感到不安，也要始终保持快乐的表情。您可以通过零期望进餐来降低挫败感。

作呕与窒息

作呕 作呕是断奶过程中正常且预期的一部分。最新的儿科研究表明，与传统的果泥断奶相比，以婴儿为主导的断奶并没有更大的窒息风险。作呕经常与窒息相混淆。作呕是一种正常的保护性反射，旨在阻止宝宝窒息。随着您的宝宝学会进食并获得更好的口腔运动控制，呕吐会逐渐减少。获得信心并克服对作呕和窒息的恐惧的最佳方法是在开始断奶过程之前进行婴儿心肺复苏术课程。还可以在 YouTube 上观看婴儿呕吐视频，以识别呕吐的迹象。

如果您的宝宝开始作呕，您应该怎么做？

– 不要干预，因为这实际上会导致窒息。保持冷静，看着你的宝宝。

– 不要用手指从宝宝嘴里捞出食物，因为这实际上会将食物推入宝宝的嘴里。呕吐后，您的宝宝将能够自行解决并恢复正常进食。

– 当您的宝宝清完嘴巴后，让您喝一小口水。

降低窒息风险的方法

确保宝宝始终以直立和坐姿进食

只有在宝宝发育准备好时才引入固体食物，通常在 6 个月大并且显示出所有这些准备好的迹象

不要试图将手指伸入宝宝的手指嘴并取出食物，因为它可以将食物进一步向下推。

识别窒息迹象并知道如何反应。如果需要，执行心肺复苏术。在开始断奶过程之前学习婴儿急救。

时刻注意并监督您的宝宝进食

避免有窒息危险的食物。例如。果皮、种子、整粒坚果、果核、爆米花、未加水的坚果酱等。避免吃硬而圆的水果，如整颗葡萄、樱桃等。避免吃硬而脆的食物，如生苹果、生胡萝卜等。

提供食物适合宝宝发育阶段的形状、质地和大小。 AAP 建议将任何大于半英寸的食物进一步切碎。确保宝宝始终

以

直立和坐姿进食

仅在宝宝发育准备好时才引入辅食，通常在 6 个月大并且显示出所有这些准备好的迹象

可以把它推得更远。

识别窒息迹象并知道如何反应。如果需要，执行心肺复苏术。在开始断奶过程之前学习婴儿急救。

时刻注意并监督您的宝宝进食

避免有窒息危险的食物。例如。果皮、种子、整粒坚果、果核、爆米花、未加水的坚果酱等。避免吃硬而圆的水果，如整颗葡萄、樱桃等。避免吃硬而脆的食物，如生苹果、生胡萝卜等。

提供食物适合宝宝发育阶段的形状、质地和大小。 AAP 建议将任何大于半英寸的食物进一步切碎。

注意：六个月大的婴儿已经发育成熟，可以吃固体手指食物（假设婴儿没有早产）。如果您遵循如何为宝宝切割和提供食物的一般安全规则，您的宝宝实际上不太可能被食物噎住。

婴儿主导的断奶设备

以下是我们最喜欢的工具列表，这些工具使我们的喂养之旅更加轻松。我们是极简主义的父母，只投资于必需品。

1. 带安全带、脚凳和托盘的高脚椅 - 婴儿主导的断奶变得非常混乱，所以你会想买一把易于清洁的高脚椅。跳过带有垫子和缝隙的高脚椅，因为它很难清洁。可调节的高脚椅可随宝宝一起成长，可以降低或升高以允许坐在餐桌旁。

我们发现脚踏板必不可少，因为它可以为您的宝宝提供良好的姿势、核心支撑和喂养所需的稳定性。出于安全原因，您将需要五点式安全带。

2. 软围兜 - 选择像 Mama Yay 的 BapronBaby 围兜！ （如图）许多喂养专家推荐它是一种安全舒适的围兜，它可以系在宝宝的背部，不会像传统围兜那样束缚颈部，并提供全面覆盖。这些围兜经久耐用，采用黄油般柔软的防水面料制成，防污、抗菌、可机洗，不含铅和 BPA。 Mama Yay 的 BapronBaby 围兜！塑造您孩子的身体轮廓，并在整个蹒跚学步的过程中与他们一起成长。

3. 防溅垫——如果您有硬木地板、地毯或花哨的地板，您可能需要在高脚椅下方放置防溅垫或塑料垫，以保护您的地板免受额外的混乱。

4. 带吸盘的盘子和碗。我们喜欢分开的盘子，因为我们可以将一顿饭的不同组成部分放在不同的部分。但是，您也可以选择一个有一个食物区域的盘子。碗非常适合较稠或捣碎的食物，如酸奶、肉汁、燕麦片、蘸酱等。

5. 杯子（吸管杯和开口杯）。我们使用 EZPZ 的硅胶开口杯，尺寸非常适合小手。对于吸管杯，您的宝宝可以从一个带把手的加重防溅吸管杯开始，这样您的宝宝就可以从任何角度喝水。

6. 勺子和叉子- 一套自动喂食叉子和勺子组。我们喜欢 EZPZ、Grabease、Oxo Tot 和 Numnum Gootensils 的产品（这些产品的头部带有酒窝，可以捕捉较软的食物和混合物）。

祝您的宝宝顺利断奶！

正如我之前提到的，喂养宝宝的方法没有对错之分。另外，每个宝宝都不一样。很少有婴儿靠果泥茁壮成长，其他婴儿靠手指食物茁壮成长。保持灵活性，遵循您的直觉和宝宝的发育迹象，并相应地修改您的喂养方式。

话虽如此，婴儿主导的断奶对婴儿的长期饮食习惯及其发育方面也有积极影响。如果您选择参加 BLW，请通过与其他家长交谈并进行深入研究来收集所有可能的信息。这将使您充满信心，并使宝宝的断奶之旅变得成功。

Baby Led 断奶资源：

以婴儿为主导的断奶支持小组：以婴儿为主导的断奶 (BLW) 新加坡

以婴儿为主导的断奶在线课程：喂养小宝宝、坚实的开始和强化的家庭。

婴儿心肺复苏术/急救课程。您和宝宝的看护人必须参加急救课程，以便您在宝宝学会自我喂养时更加自信。

婴儿主导的断奶食谱：

www.annabelkarmel.com

www.superhealthykids.com

weelicious.com

onehandedcooks.com.au

www.myfussyeater.com