与你的亲戚建立牢固的界限是困难的。无论您是太爱他们而无法拒绝，还是讨厌他们很快就进入您的皮肤，家庭中有些东西让您很难为自己挺身而出。不一定要那样。通过使用 JADE 助记符，您可以避免对话雷区并消除餐桌上的喊叫声。使用 JADE 记住，您永远不必与亲戚辩解、争论、辩护或解释，您将与家人一起过上更和平的生活。

无需任何理由

如果您厌倦了每次回家都获得第三学位，那么是时候开始使用 JADE 方法的第一步了。不要为任何事情辩解。你不需要解释为什么你选择了那个大学专业，刺穿你的鼻子，或者接受了你家人不喜欢的工作。作为一个成年人，你可以做出任何最适合你的选择。当您的动机受到质疑时，请明确表示您不会忍受宗教裁判所。坚定而有礼貌的“我想这样做”。或“我觉得这对我来说是最好的选择。”告诉您的家人，您不会对自己的决定进行扩展审查。

避免争论

当你的亲戚开始把你卷入争论中时，你很难抗拒。这是可以理解的。保持坚定，并记住家庭争论不会带来任何积极的结果。可以说“我不想和你争论”。或“让我们同意不同意这一点。”如果你想内疚，问你的亲戚，“你为什么要和我打架？”你会表达你的观点，但要为回击做好准备。

不要继续进行防御

为卑鄙的亲戚控制谈话的一个聪明方法是强迫你为自己和你的决定辩护。这是一种更复杂的选择论点的方法。当你为你的行为提出一个合乎逻辑的理由时，你只是在给你的家人新的攻击角度。不要帮助你恶毒的家庭成员。告诉他们“我不想谈论这个”。或“让我们谈谈别的。”如果可能的话，建议一个具体的和中性的话题，比如你亲戚的孩子或最喜欢的爱好。

您不必为自己解释

家庭成员只要向您解释，就会让您感到渺小和幼稚。诸如“你怎么能这么想？”之类的问题。或“到底是什么让你相信这一点？”不会导致任何积极的事情。与其通过试图解释自己来继续消极，不如拒绝参与。说“让我们换个话题”之类的话。或“我们对此有强烈的意见。让我们选择一个更中性的话题。”可以帮助您避免这些会话陷阱。

在功能性家庭中，您很少需要使用这些建议中的任何一个。如果您发现自己经常使用 JADE 技术，那么您就不是问题所在。请记住，家庭时间应该是关于爱、接受和团聚，而不是批评和吹毛求疵。转移粗鲁的问题、改变谈话的主题或拒绝讨论消极的话题总是合适的。使用 JADE，您可以记住四种降低负面互动并让家庭时光更快乐的方法。